การกระโดดเชือก กิจกรรมการออกกำลังยอดฮิตที่มีมาตั้งนานแสนนานมาก เริ่มต้นจากเมืองจีน และไปโด่งดังที่อเมริกา เดิมทีภาพจำของการกระโดดเชือกคือเด็กชายหญิงมากว่า 3 คน สองคนจับปลายเชือกแล้วใฟ้คนตรงกลางกระโดดข้ามจากช้าไปเร็ว แต่การกระโดดเชือกของเด็กก็พัฒนาเป็นการออกกำลังกายสำหรับทุกคน ที่ทั้งได้ประโยชน์ทุกส่วนของร่างกาย ทั้งการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ และทำร่างกายให้แข็งแรงเพียงแค่กระโดดเชือกวันละไม่กี่นาทีเท่านั้น นับตั้งแต่นั้นมาการกระโดดเชือกก็กลายเป็นที่นิยมองทุกคน อุปกรณ์กระโดดเชือกก็ถูกผลิตขึ้นมากกมาย และมีหลายแบบ แถมตอนนี้ยังมีการพัฒนาให้ทันสมัยขึ้น ใส่เทคโนโลยีใหม่ๆเข้าไป เราจึงอยากจะแนะนำ 10 เชือกกระโดด ที่จะเปลี่ยนคุณให้ฟิตและเฟิร์มไปพร้อมกัน
10 เชือกกระโดด ยี่ห้อไหนดี ที่จะเปลี่ยนคุณให้ฟิตและเฟิร์มไปพร้อมกัน 2024
Table of Contents
bebe Fit Routine แบรนด์ขวัญใจสาวออกกำลังกาย กับอินฟลูสายออกกำลังกายชื่อดัง ที่หุ่นครบจบทุกองศา นั้น คือ สาวเบเบ้ กับแบรนด์ bebe Fit Routine ได้ออกเชือกกระโดด รุ่น Speed Rope ออกแบบมาสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย เชือกกระโดดคุณภาพสูงนี้เป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับทุกคน เชือกกระโดดรุ่น Speed Rope มีการออกแบบที่ทนทานและน้ำหนักเบา ช่วยให้หมุนได้อย่างราบรื่นและง่ายดาย ช่วยให้คุณกระโดดได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ความยาวที่ปรับได้ช่วยให้สวมใส่ได้พอดีสำหรับผู้ใช้ทุกความสูง จึงเหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ขนาด: หนัก 206 กรัม เชือกยาว 3 เมตร
รีวิว: สินค้ามาถึงแล้วค่ะ จัดส่งรวดเร็ว เล็ก กระทัดรัด ดูวัสดุ ดูแข็งแรงดีมาก เหมาะสมกับราคาค่ะ ชอบมาก ขอเล่นอีกสักพัก แล้วจะสั่งอีกสี อิอิ ต่อไปจะเอาชมพูน่ารักมากกกกก
Bigman แบรนด์ที่มุ่งพัมนาเชือกกระโดดโดยเฉพาะ กับรุ่น Super Black Jump Rope เชือกกระโดดออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเพิ่มความแข็งแรงในราคาที่แสนถูกที่สุด เชือกกระโดดออกแบบโดยคำนึงถึงคุณภาพและการใช้งานระดับมมืออาชีพ เชือกกระโดดนี้สร้างขึ้นเพื่อยกระดับประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายกว่าที่เคย ความทนทานมาจากโครงสร้างที่แข็งแกร่งและทนทานที่สามารถทนต่อการฝึกซ้อม
ขนาด: หนัก 480 กรัม เชือกยาว 2.7 เมตร
รีวิว: หีบห่อมาดี ของมาตรงปกไม่เสียหาย ด้ามไม้ใหญ่พอดีมือผม สายยางก็ยาวดี เส้นใหญ่ เส้นผ่าศูนย์กลางราว 1เซนติเมตร น้ำหนักเหมาะมือดีสำหรับผม ขนส่งก็ดีโทรแจ้งก่อนเข้าส่งสินค้า
Grand Sport เป็นแบรนด์ที่ผู้ชื่นชอบกีฬาทุกคนรู้จัก ไม่ว่าคุณจะไปยิม ไปวิ่ง หรือมีส่วนร่วมในกีฬาประเภททีม คอลเลกชันของ Grand Sport ก็ครอบคลุมทั้งยืม ตั้งแต่ชุดออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพไปจนถึงชุดลำลองอินเทรนด์ และอุปกรณ์ออกกำลังกายมาตรฐานระดับโลก ทางแบรนด์ได้ออกสินค้า เชือกกระโดด รุ่น รุ่น GS377067 การออกแบบที่กะทัดรัดและน้ำหนักเบา สามารถพกพาและจัดเก็บได้ง่าย พกติดตัวไปยิม สวนสาธารณะ หรือทุกที่ที่คุณต้องการออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สะดวกและพกพาได้ทุกที่ทุกเวลา
ขนาด: น้ำหนัก 125 กรัม เชือกยาว 2.75 เมตร
รีวิว: คุณภาพสินค้าดี สมราคา ที่จับนุ่ม จับถนัดมือดี เชือกก็โอเค เรียบร้อยดีไม่มีเสียหาย ไม่ก๊องแก๊ง สีดำสนิท ปั๊มโลโก้ไม่ได้ชัดเจนมาก ลองกระโดดดูแล้วเชือกถ่วงน้ำหนักได้โอเคเลย ทางร้านจัดส่งไวค่ะ แต่ดันส่งผิดบ้าน เลยได้ของล่าช้า แอดมินกว่าจะตอบ หยุดออนไปวันนึง กว่าจะตอบที ค่อนข้างติดต่อยาก เลยไปตามกับช้อปปี้เอ็กเพลซแทน
Domyos เป็นแบรนด์ลูกของ Decathlon ที่มีชื่อเสียงด้านอุปกรณ์ฟิตเนสและกีฬาคุณภาพสูงและหลากหลายประเภท ด้วยความมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศและนวัตกรรม Domyos มอบทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสร้างความกระฉับกระเฉงและร่างกายที่แข็งแรง ทางแบรนด์ได้ออกสินค่าเชือกกระโดด รุ่น Skipping Rope เชือกด้ามจับเบา พร้อมเชือกยาวถึงสามเมตร ที่ปรับได้ทุกความสูง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทุกคน
ขนาด: เชือกยาว 3 เมตร
รีวิว: เป็นเชือกกระโดดสีดำ ด้ามจับดูกระทัดรัด ดูเรียบๆสวยดี สายปรับความยาวได้ด้วย การเตรียมสินค้าจัดส่งรวดเร็วดีมาก รอไม่นานเลยค่ะ
XtivePRO แบรนด์ฟิตเนสระดับพรีเมียมที่นำเสนออุปกรณ์ออกกำลังกายที่เป็นนวัตกรรมใหม่และหลากหลาย XtivePRO ออกแบบโดยคำนึงถึงความสะดวกและประสิทธิภาพเป็นหลัก ทางแบรนด์ได้ออกสินค้าเชือกกระโดดรุ่น 2-in-1 Wireless Jump Rope ซึ่งเป็นเครื่องมือของคนกำลังมองหาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สนุกสนานและมีประสิทธิภาพ เชือกกระโดดไร้สาย XtivePRO 2-in-1 ใช้เทคโนโลยีไร้สายขั้นสูง ช่วยให้คุณกระโดดเชือกได้อย่างง่ายดายและไม่สะดุด ที่จับกันลื่นช่วยให้จับได้อย่างสบาย มั่นใจได้ถึงความมั่นคงและการควบคุมระหว่างการกระโดดของคุณ
ขนาด: ขนาด 220 กรัม แบบเชือกยาวได้สูงสุด 2.8 เมตร
รีวิว: สินค้าดีราคาถูกคุ้มค่า ได้รับของจริงแล้วตรงปก ดีจริงถูกใจ ได้คุณภาพมาตรฐาน แพ็คของส่งดี จัดส่งไว ยอดเยี่ยมแนะนำเลยครับร้านนี้
แบรนด์อุปกรณ์ฟิตเนสจาก PTP แบรนด์คุณภาพจากออสเตรเลียที่เติบอย่างก้าวกระโดด พร้อมสินค้าหลากหลาย และเต็มไปด้วยคุณภาพ ทางแบรนด์ได้จำหน่าย เชือกกระโดดรุ่น Hi-Speed Jump Rope มีการออกแบบให้มีน้ำหนักเบาและทนทาน ช่วยให้หมุนได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ ตลับลูกปืนความเร็วสูงในด้ามจับช่วยให้หมุนได้เร็วและสม่ำเสมอ เชือกกระโดดสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับผู้ใช้ที่มีความสูงและความชอบที่แตกต่างกันได้
ขนาด: หนัก 118 กรัม เชือกยาว 3 เมตร
รีวิว: ทดลองใช้มาแล้ว เป็นเชือกที่ใช้กระโดดง่าย เหมาะกับคนที่อยากออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก แนะนำครับ
แบรนด์กีฬาระดับ Nike ก็ได้ออกสินค้าเชือกกกระโดดมาในรุ่น Fundamental Speed Rope โดดเด่นด้วยการออกแบบที่โค้งงาม พร้อมมอบประสิทธิภาพสูงสุดระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง โครงสร้างน้ำหนักเบาช่วยให้หมุนได้เร็ว ช่วยให้รักษาจังหวะที่เร็วและสม่ำเสมอได้ มาพร้อมกับด้ามจับที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ให้การยึดเกาะที่สบายและปลอดภัย ด้ามจับออกแบบมาให้กระชับมือ ลดความเมื่อยล้าและช่วยให้มีสมาธิกับการออกกำลังกายมากขึ้น
ขนาด: 200 กรัม
รีวิว: แจ่ม เบา สีสวย ต้องโดดสนุกแน่ ถึงแม้จะสั่งในช่วงวันหยุดแต่ทางร้านจัดส่งได้รวดเร็วดีค่ะ สรุปว่าปลื้มมาก ลองโดดทดสอบขณะใส่รองเท้าแตะแล้วชอบฝุดๆ วันนี้จะลองโดดจริงละ ปล.สลิงแข็งมากไม่มีคีมตัด ใช้อีโต้ตัด ฟันบิ่นเลย55555
แบรนด์กีฬาระดับโลก Adidas ก็ได้ออกสินค้าสุดพรีเมี่ยม นั้นคือดชือกกระโดด รุ่น Weighted Skipping Rope เชือกกระโดดแบบถ่วงน้ำหนัก มีที่จับแบบถ่วงน้ำหนักที่เพิ่มแรงต้านในการออกกำลังกายของคุณ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะท้าทายกล้ามเนื้อและทำให้การฝึกของคุณเข้มข้นขึ้น ช่วยสร้างความแข็งแกร่งและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น พร้อมออกแบบได้สุดเทกับด้ามจับอลูมิเนียมเหล็กแท้ ๆ พร้อมสัมผัสไม่ให้ลุดร่วงจากมือได้ง่าย มาพร้อมกับเชือกสองแบบ ที่ให้คุณสนุกกับการกระโดดเชือกยิ่งกว่าเดิม
ขนาด: หนัก 180 กรัม (ไม่รวมตัวถ่วงเพิ่ม) เชือกยาว 3 เมตร
รีวิว: ดีกว่าเชือกกระโดดแบบทั่ว ๆ ไป เยอะมาก ๆ มีเชือกมาให้ 2 เส้น ผลิตล็อตใหม่ วัสดุจับแล้วผิวสัมผัสรู้สึกดีมาก รู้สึกสมกับราคา ไม่รู้สึกว่าก๊องแก๊ง
แบรนด์ระดับตำนานกว่า 100 ปี แบรนด์ Reebok ก็ได้ออกเชือกกระโดดรุ่น Premium Skipping Rope โดดเด่นด้วยวัสดุคุณภาพสูงที่รับประกันความทนทานและประสิทธิภาพที่ยาวนาน วัสดุระดับพรีเมียมและงานฝีมือที่พิถีพิถันทำให้เป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย มาพร้อม เชือก PVC ที่เรียบและทนทานให้การหมุนที่ไร้รอยต่อ ช่วยให้คุณกระโดดได้อย่างง่ายดายและแม่นยำ การออกแบบให้มีน้ำหนักเบาช่วยลดแรงต้าน ช่วยให้คุณหมุนตัวได้เร็วขึ้นสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างเข้มข้น
ขนาด: หนัก 150 กรัม เชือกยาว 2.8 เมตร
รีวิว: คุณภาพดีสมราคา สมกับเป็นของแบรนด์ Reebok เป็นระบบลูกปืน ไม่ต้องกลัวเชือกขาดตรงคอด้ามจับ สามารถถ่วงน้ำหนักเพิ่ม หรือเอาตุ้มน้ำหนักออกก็ได้ พอใจในเชือกกระโดดเส้นนี้
JASON แบรนด์เครื่องออกกำลังจากฝีมือคนไทย ได้ออกสินค้าเชือกกระโดดรุ่น X-Flash JS0564 ที่มีคุณภาพสูงที่รับประกันความทนทานและอายุการใช้งานที่ยาวนาน ด้ามจับที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ของ JASON X-Flash JS0564 ช่วยให้จับได้อย่างสบายและปลอดภัย ลดความเมื่อยล้าของมือและช่วยให้กระโดดเชือกได้นานขึ้น ตัวเชือกทำจากวัสดุชั้นดี โดยมีออกแบบเชือกที่มีน้ำหนักช่วยเพิ่มแรงต้าน เพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายของคุณ
ขนาด: หนัก 160 กรัม เชือกยาว 2.8 เมตร
รีวิว: สินค้าครบถ้วนถูกต้องสมบูรณ์ สินค้าดูมีคุณภาพดี เหมาะสมกับราคา ไม่มีการแตกหักเสียหายใดๆระหว่างส่ง มีการแพ็คสินค้ามาค่อนข้างดี แต่ใช้เวลาจัดส่งนานไปหน่อ
ออกกำลังกาย เชือกกระโดด ลดน้ำหนักได้ไหม
การออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน เพราะการกระโดดเชือกจะช่วยลดสัดส่วนทั้งร่างกายไปพร้อมกัน แถมยังสร้างความแข็งแรงพร้อมปรับลุคให้คุณดูสมาร์ทมากขึ้นอีกด้วย แต่การกระโดดเชือกออาจจะไม่สามารถลดน้ำหนักและสัดส่วนทั้งร่างกายได้อย่างมีเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะการะกระโดดเชือกจะเน้นการใช้งานส่วนของแขนและขาเป็นหลัก ทำให้สองส่วนนี้จะกระชับกว่าส่วนอื่น ๆ สำหรับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายก็จะได้รับความแข็งแรง แต่ไม่อาจจะแสดงเห็นผลชัดเจนมากนัก
เชือกกระโดด ควรยาวเท่าไหร่
สำหรับความยาวของเชือกกระโดด ควรยาวพอดีกับส่วนสูงของเรา ซึ่งจำเป็นต้องวัดแยกไปแต่ละบุคคล โดยมีวิธีการง่าย ๆ คือ นำเชือกกระโดดมาพับครึ่งหนึ่ง แล้วจับด้ามจับสองไว้อยู่ระหว่างอกของเรา แล้วใช้เท้าเหยียบปลายพับของเชือก ซึ่งหากเกินก็สามารถปรับได้ หรือสั้นไปก็จำเป็นต้องซื้อสายใหม่มาเปลี่ยน แต่ก็สำหรับกรณีที่เราไม่สามารถจับเชือกหรือทดลองเชือกได้ อย่างการสั่งออนไลน์หรือ ร้านไม่อนุญาต ก็สามารถเลือกซื้อเชือกกระโดดตามความยาวที่พอเหมาะกับของสูงได้ตามเกณฑ์นี้ได้เลย
- สูง 120 - 144 เซนติเมตร ควรเลือกความยาวเชือกกระโดด ที่ 7 ฟุต หรือ 210 เซนติเมตร
- สูง 145 - 164 เซนติเมตร ควรเลือกความยาวเชือกกระโดด ที่ 8 ฟุต หรือ 240 เซนติเมตร
- สูง 165 - 184 เซนติเมตร ควรเลือกความยาวเชือกกระโดด ที่ 9 ฟุต หรือ 270 เซนติเมตร
- สูง 185 - 194 เซนติเมตร ควรเลือกความยาวเชือกกระโดด ที่ 10 ฟุต หรือ 300 เซนติเมตร
- สูง 195 เซนติเมตรขึ้น ควรเลือกความยาวเชือกกระโดด ที่ 11 ฟุต หรือ 330 เซนติเมตร
วิธีเลือก เชือกกระโดด
หากมองดูเผิน ๆ การเลือกเชือกกระโดดกลับมีลักษณะที่เหมือนกันมาก แต่แท้จริงแล้วการเลือกเชือกกระโดดมีรายละเอียดค่อนข้างเยอะ แถมยังต้องเลือกเฉพาะบุคคลเท่านั้น เพื่อหให้ตอบโจทย์การออกกำลังกาย และลดอการบาดเจ็บ ๆ ขณะฝึกซ้อม สำหรับการเลือกเชือกกระโดดสามารถพิจารณษได้ตามเกณฑ์ต่าง ๆ ดังนี้
- วัสดุ เชือกกระโดดมักทำจากวัสดุเช่น PVC ไนลอน หนัง หรือสายเคเบิลเหล็ก เชือก PVC มีน้ำหนักเบาและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เชือกไนลอนมีความทนทานและให้ความสมดุลที่ดีของความเร็วและการควบคุม เชือกหนังให้การหมุนที่ราบรื่นแต่ต้องบำรุงรักษามากขึ้น เคเบิลสลิงเหล็กเหมาะสำหรับความเร็วและจัมเปอร์ขั้นสูง
- ที่จับ มองหาที่จับที่สะดวกสบาบ และรู้สึกยึดเกาะได้มั่นคง ที่จับโฟมหรือยางช่วยให้จับได้ดีและลดความเมื่อยล้าของมือ ที่จับบางรุ่นอาจมีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์หรือแผ่นรอง เพื่อลดอาการปวดเมื่อยข้อมือ
- เป้าหมายในการกระโดดเชือก พิจารณาเป้าหมายการออกกำลังกายและประเภทของการออกกำลังกายที่ต้องการทำ อย่างเชือกแบบ Speed rope มีน้ำหนักเบาและออกแบบมาสำหรับการหมุนอย่างรวดเร็ว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคาร์ดิโอและการฝึกความเร็ว ส่วนเชือกถ่วงน้ำหนักเหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงและสร้างความอดทน และแบบเชือกลูกปัดเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
- ระดับความสามารถ เลือกเชือกกระโดดที่เหมาะกับระดับความสามารถของคุณ ผู้เริ่มต้นอาจชอบใช้เชือกที่มีน้ำหนักเบากว่าเพื่อมุ่งเน้นฝึกหัด ในขณะที่ผู้กระโดดขั้นสูงอาจเลือกใช้เชือกที่มีน้ำหนักมากกว่าเพื่อการออกกำลังกายที่ท้าทายยิ่งขึ้น
บทส่งท้าย
เชือกกระโดดมีหลายราคาและหลายวัสดุมาก นอกจากนี้การกระโดดเชือกยังหลายแบบ แบะจำเป็นต้องใช้เชือก หรือด้ามจับที่เฉพาะเจาะจงทั้งวัสดุและแบรนด์อย่างจริงจังมาก การเลือกเชือกกระโดดจึงค่อนข้างจำเป็นต้องใช้ข้อมูลเยอะ ถึงอย่างไรเราก็ได้รวบรวมข้อมูลที่จำเป็นต้องการเลือกซื้อเชือกมาครบไง้ในบทความนี้แบ้ว แถมยังหาเชือกกระโดดทั้ง 10 ที่ดีที่สุดมาให้คุณถึงมือ เพียงกดซื้อสินค้าตามที่เราแนะนำได้เลย แล้วมามีสุขภาพและร่างกายที่ฟิตและเฟิร์มไปพร้อมกันนะ