แน่นอนว่าผมเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจได้ และหากว่าใครบังเอิญต้องเจอกับปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้เส้นผมไม่สวยงามอย่างที่คิด ไม่ว่าจะเป็นผมร่วง ผมแห้งเสีย ผมหงอก หรือปัญหาใด ๆ ที่เกี่ยวกับผมก็ตาม นั่นก็อาจจะทำให้คุณเครียดไปตาม ๆ กันได้แน่นอน ไม่ว่าจะพยายามสรรหาผลิตภัณฑ์ดูแลผมมากมาย ทั้ง ยาสระผม ทรีทเม้นต์ หรือแม้แต่ เซรั่มบำรุงผม แต่ปัญหาต่าง ๆ ก็ไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นเลย ดังนั้นในวันนี้เราเลยขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นบำรุงจากภายใน อย่างการลองรับประทาน 10 วิตามินบำรุงผม ลดผมร่วง เสริมผมแข็งแรง ที่พร้อมช่วยให้ผมคุณสวยและเสริมความมั่นใจให้กับคุณไปพร้อม ๆ กัน
10 วิตามินบำรุงผม ยี่ห้อไหนดี หยุดผมร่วง ผมแข็งแรง 2024
Table of Contents
นี่คือนวัตกรรมใหม่จากทาง Blackmores ที่พัฒนาจนเกิดมาเป็นวิตามินบํารุงผม Blackmores Biotin H+ ที่นำสารสกัดจาดวัตถุดิบธรรมชาติรวมทั้งวิตามินซีและวิตามินอีมาช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและมาช่วยดูแลเส้นผมของคุณให้แข็งแรงกว่าที่เคย พร้อมทั้งช่วยดูแลเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดี สลวยและเงางาม ลดอาการของผมหลุดร่วง และยัง ช่วยรักษาอาการศีรษะล้าน ได้ดีอีกด้วย อุ่นใจเรื่องคุณภาพและความปลอดภัยของวิตามินบํารุงผมตัวนี้ได้เลย เพราะ Blackmores นั้นมาพร้อมกับแนวคิดว่าธรรมชาติคือคำตอบของสุขภาพ ทำให้มั่นใจได้ว่าเมื่อกินวิตามินตัวนี้เข้าไปแล้วจะปลอดภัยจากสารอันตรายต่าง ๆ ใครที่ไม่รู้จะใช้ Biotin ยี่ห้อไหนดี Blackmores Biotin H+ ตัวนี้คือคำตอบ
ขนาด: 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"ทานแล้วรู้สึกว่าผมนุ่มขึ้นมากค่ะ ผมร่วมน้อยลงนิดหน่อย คงต้องดูผลระยะยาว"
ไบโอติน คือ ส่วนสำคัญที่จะช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ และผิวหนังของคุณให้แข็งแรง ซึ่งสำหรับ Natrol Biotin ตัวนี้เขาอุดมไปด้วยสารสกัด ไบโอติน เข้มข้น 10,000 mcg. เลยทีเดียว ตัววิตามินบำรุงผมทานง่าย มีให้เลือกทั้งรูปแบบกลืน และ แบบอม ซึ่งวิตามิน Natrol Biotin กระปุกนี้มีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้บรรเทาอาการผมร่วง ศีรษะล้าน และป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้อีกด้วย และถ้าคุณคือคนที่ชอบทาเล็บอยู่บ่อย ๆ จนเล็บเปราะ อ่อนแอแล้วล่ะก็ นี่ก็คือวิตามินบํารุงผมและเล็บที่คู่ควรกับคุณ เพราะเขาจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เล็บของคุณไม่แห้ง เปราะง่าย เหมือนอย่างเคยนั่นเอง อีกทั้งวิตามิน Biotin ตัวนี้ ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการผื่นผิวหนังอักเสบให้คุณได้อีกด้วย
ขนาด: 60/100 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"กินตลอด ผมเล็บยาวเร็วนะ ดีกว่าไม่กิน"
วิตามินบำรุงผม Mega We Care ตัวนี้ช่วยได้ทั้งคนที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง ผมแห้งและชี้ฟู ผมแข็งไม่มีน้ำหนัก ซึ่งอาจจะเกิดมาจากสาเหตุที่หลากหลาย ทั้ง การได้รับความร้อน หรือ สารเคมีต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการดัด ย้อม ม้วน หรือแม้แต่การไดร์ผม ซึ่งหากใครต้องการทานวิตามินบำรุงผมตัวนี้เพื่อรักษาอาการผมร่วง ก็ควรจะทาเป็นประจำหลังอาหารวันละ 3 ครั้ง ครั้งละแค่ 1 เม็ด หรือถ้าอยากจะทานเพื่อบำรุงผมหรือป้องกันสภาวะเสื่อมสภาพของผมและเล็บก็สามารถทานแค่ครั้งละ 1 เม็ดก็พอแล้ว และวิตามินบำรุงผม Mega We Care ตัวนี้ไม่ใช่แค่เพียงช่วยดูแลเรื่องผมเท่านั้น แต่เขายังช่วยให้คนที่มีปัญหาเรื่องเล็บเปราะบาง กลับมามีสุขภาพเล็บที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
ขนาด: 30 แคปซูล
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
มีหลายคนที่ต้องเจอกับปัญหาผมหงอก ผมขาวก่อนวัยอันควร ซึ่งนี่ก็ทำให้คุณเสียความมั่นใจไปได้ไม่น้อยเลยทีเดียว แต่ปัญหานี้จะจบลง หากคุณได้รู้จักกับวิตามินบํารุงผมหงอก 21st Century Biotin ที่น่าจะมาเป็นตัวช่วยที่ดีของคุณในเวลานี้เพราะว่าไบโอตินนั้นสามารถช่วยแก้อาการผมหงอกและบำรุงผมให้แข็งแรงขึ้นได้ และยังพ่วงประโยชน์อื่น ๆ มาให้อีกเพียบทั้งยังช่วยให้ระบบประสาททำงานไปได้อย่างปกติ ช่วยให้กล้ามเนื้อในกระเพาะและลำไส้ทำงานได้ดี รวมถึงช่วยบำรุงดวงตาและปากให้ชุ่มชื่นสดใสและยังมีส่วนทำให้ตับแข็งแรงพร้อมทั้งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
ขนาด: 120 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"ทานประจำเลยค่ะ...มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆค่ะ จำเป็นสำหรับสว.ดีที่ได้ซื้อโปร.พอดีเลยค่ะดีงามมากค่ะ"
เส้นผมเองก็เป็นสิ่งที่ต้องการอาหารที่เหมาะสมไปหล่อเลี้ยงให้สมบูรณ์แข็งแรงเช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกาย แต่อาหารบำรุงผมหลายตัวกลับมีรสชาติยอดแย่ จนคุณต้องขอ Say No ซึ่งถ้าตอนนี้คุณไม่รู้ว่าจะกิน วิตามินบํารุงผม ยี่ห้อไหนดี เราก็ขอแนะนำอาหารบำรุงผม Nature's Bounty Gummy ที่เป็นได้ทั้งอาหารผมที่แสนดีและขนมขบเคี้ยวที่แสนอร่อยไปพร้อม ๆ กัน ด้วยความพิเศษที่มาพร้อมกับกลิ่นสตรอเบอร์รี่และส้ม ทำให้หลายคนติดใจและทานกันอย่างต่อเนื่อง นอกจากจะอร่อยแล้วก็ยังมีคุณสมบัติในการดูแลรักษาเส้นผมได้อย่างครบถ้วน ทั้งรักษาสุขภาพผม ป้องกันผมหงอก ผมร่วง และรักษารากผมที่อ่อนแอให้กลับแข็งแรงขึ้นได้ด้วย นอกจากนี้เขายังเป็นอาหารเสริมที่บำรุงได้ทั้งผม เล็บ และ ผิว บำรุงเล็บแข็งแรง หน้าเล็บไม่ลอกเป็นขุย พร้อมช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่น ไม่เหี่ยวไว
ขนาด: 80 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"เคยทานยี่ห้อนี้ ตัวนี้ตอนเป็นเม็ดอัดแข็งได้ผลค่อนข้างดี เล็บเห็นผลไวสุด รองมาผิว สุดท้ายผมค่ะ แต่คือกลิ่นตอนกินแบบเม็ดไม่ค่อยปลื้มมันเหมือนยาไปหน่อย ชอบแบบเจลลี่มากกว่า อร่อยทานง่าย ไม่ลืม เพราะอยากกินอีก"
เส้นผมของใครหลายคนจำเป็นต้องผ่านการโดนมลภาวะ ความร้อน และสารเคมี ไม่ว่าจะมาจากการดัด ย้อม ไดร์ หนีบ ม้วนเส้นผมอยู่เป็นประจำ ซึ่งปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้ก็ส่งผลทำให้ผมของคุณเกิดอาการแห้ง เสีย ขาดร่วงได้ ดังนั้นจึงควรหาผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่จะเป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูอาการเหล่านี้จากภายใน ได้อย่างตรงจุด ซึ่ง Haru Biotin Max ตัวนี้ก็คือฮีโร่ที่จะมาช่วยคุณ โดยวิตามินบํารุงผมตัวนี้จะช่วยลดปัญหาผมขาดหลุดร่วงของคุณ พร้อมทั้งยังช่วยเร่งการเกิดเส้นผมใหม่ให้กับคุณได้อีกด้วย ลดอาการผมแห้งเสียไร้น้ำหนักอย่างที่เคยเป็น และไม่ลืมที่จะช่วยชะลอการเกิดผมหงอก ให้คุณดูสาวสะพรั่ง แบบไม่ต้องง้อยาย้อมผม นอกจากนี้เขายังเป็นวิตามินบำรุงเล็บ ที่จะช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย
ขนาด: 30 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"ราคาถูกกว่าเจ้าอื่น กินตัวนี้กระปุกที่3ละค่ะ ช่วยได้ค่อยข้างดี ผมแข็งแรงขึ้น ไว้จะมาอุดหนุนอีกค่ะ"
ปกติในชีวิตประจำวันนั้นผมของคนเราจะร่วงอยู่ที่ประมาณ 30-40 เส้นแต่หากว่าดูแลลักษณะน่าจะเกินวัน 50-60 เส้นต่อวันนั้นแสดงว่าคุณอาจจะต้องหันมาโฟกัสสุขภาพเส้นผมของคุณกันเป็นพิเศษแล้ว และวิตามินบํารุงผม Puritan Pride Biotin ก็มีคุณสมบัตินั้นที่คุณต้องการเตรียมเอาไว้เรียบร้อยแล้ว เพราะเขามีส่วนสำคัญในการช่วยลดผมขาดหลุดร่วง บำรุงให้ผมแข็งแรงและอยู่กับคุณได้ยาวนานขึ้น ช่วยให้ผมหงอกเกิดช้าลงและทำให้เล็บของคุณแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย และที่สำคัญ Puritan Pride Biotin ยังมาในรูปแบบ Softgels ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับไบโอตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง และที่สำคัญวิตามิน Biotin ตัวนี้มีบทบาทต่อการเสริมสุขภาพผิวหนังและเล็บให้สุขภาพดีอยู่เสมอ ช่วยสนับสนุนกระบวนการเมตาบอลิซึมของเซลล์ร่างกาย
ขนาด: 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"เม็ดเล็กปุ๊กปิ๊ก ซอฟเจล กินง่าย วันนั้นฟอกผมแล้วผมเปื่อย เลยรีบซื้อมากินบำรุงผม วันนี้ไปทำผมอีกที ช่างทักว่าผมดีขึ้นมาก ไม่รู้เพราะทำโอลาเพล็กซ์หรือเพราะกินตัวนี้ แต่กินไว้ก่อนก็สบายใจ"
ใครว่ามีแค่ Biotin ที่จะช่วยบำรุงผมของคุณได้ Zinc ก็ถือเป็นอีกหนึ่งแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพผม ซึ่งอาหารเสริมบำรุงผม จากซิงก์ที่เราจะแนะนำ ก็คงจะเป็นยี่ห้อไหนไปไม่ได้ นอกเสียจาก Mega We Care Zincomin อาหารเสริมบำรุงผมที่มาพร้อมกับคุณสมบัติดี ๆ ที่จะช่วยรักษาสิว ลดการอักเสบของผิว พร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชาย ช่วยเพิ่มจำนวนของอสุจิ เสริมภูมิต้านทานป้องกันหวัดและลดระยะเวลาการเป็นหวัด ช่วยทำให้แผลหายเร็วในระยะที่ร่างกายต้องการสร้างเซลล์ใหม่หลังผ่าตัดหรือเป็นแผลต่าง ๆ และยังช่วยบำรุงผมและเล็บให้แข็งแรง ลดอาการเปราะหัก แถมถ้าใครมีปัญหาผมร่วง Zinc ก็สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ดีอีกด้วย
ขนาด: 60 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
สำหรับใครที่อยากได้อาหารเสริมที่รวบรวมทุกอาหารบำรุงผม VISTRA L-Cysteine Plus Biotin ตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์ เพราะเขาได้รวบรวมสารอาหารเพื่อดูแลผมและเล็บอย่างครบครัน ทั้ง แอล-ซีสเทอีน ซึ่งเป็นโปรตีนกรดอะมิโนที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม มีสารสกัดจากเมล็ดแฟล็กซ์ หญ้าสนหางม้า ข่วยเพิ่มความแข็งแรงและความหนาให้กับผม รวมถึง Biotin Zinc และ VitaminB5 ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้โครงสร้างผมและเล็บ เส้นผม เล็บ และ ผิวพรรณดูชุ่มชื้น สุขภาพดี ซึ่งเมื่อผมแข็งแรง ปัญหาผมร่วงก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมแก้ผมร่วงต้องเริ่มพิจารณาวิตามินบำรุงผม VISTRA ตัวนี้แบบด่วน ๆ
ขนาด: 30 เม็ด
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
"เราทานตัวนี้ช่วยทั้งเรื่องผม และผิวด้วย ตัวกรดอะมิโน L-Cysteine เขาเป็นสารตั้งต้นในการสร้าง glutathione ด้วย"
ผมร่วงเกิดจากอะไร?
หลายคนคงสงสัยและเป็นกังวลกับการที่มีผมร่วงเป็นจำนวนมาก แต่ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงของแต่ละคนก่อน จะได้แก้ไขได้อย่างถูกวิธีนะ เราต้องรู้ก่อนว่าคนทั่วไปมีเส้นผมประมาณ 80,000 - 120,000 เส้น ซึ่งทุก ๆ วันก็จะมีผมร่วงเป็นประจำอยู่แล้ว แต่จะไม่เกินวันละ 30-50 เส้น ถึงจะจัดว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ ส่วนสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ผมร่วงมากผิดปกติมีดังต่อไปนี้
- กรรมพันธุ์ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด พบได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย แต่จะพบในผู้ชายบ่อยกว่า เริ่มพบได้เมื่ออายุ 20 ปีขึ้นไป เส้นผมจะมีขนาดเล็กและบางลงเป็นบริเวณกลางศีรษะและหน้าผาก ส่วนผู้หญิงมักแสดงอาการหลังวัยหมดประจำเดือน
- พฤติกรรม เช่น การขาดสารอาหาร ความเครียด ทานอาหารรสจัด ทานยาบางชนิด สระผมผิดวิธี สระผมด้วยน้ำอุ่นบ่อย ๆ มัดผมแน่นเกินไป และพฤติกรรมทำร้ายผมอีกมากมาย
- โดนสารเคมี เช่น ย้อมสีผม ยืดผม ดัดผม เป็นต้น
วิธีแก้ผมร่วง
แน่นอนว่าวิธีในการแก้ผมร่วงนั้นมีมากมาย แล้วแต่ว่าใครจะถนัดใช้วิธีไหน ดังนั้นเราลองมาดูดีกว่าว่าจะมีวิธีไหนที่จะเหมาะสมกับเราบ้าง
- เลือกแชมพูให้เหมาะสมกับหนังศีรษะ อาจจะเป็นแชมพูที่แก้ผมร่วงโดยเฉพาะ หรือแชมพูสมุนไพรต่าง ๆ ที่สามารถช่วยบำรุงเส้นผมได้
- สระผมให้ถูกต้อง อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะความร้อนเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำร้ายเส้นผมได้มาก
- ระวังเรื่องเชื้อราบนหนังศีรษะเป็นพิเศษ เพราะเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง ควรเป่าผมให้แห้งทุกครั้ง โดยเฉพาะเวลาก่อนเข้านอน
- อย่าทำรุนแรงกับเส้นผม เช่น การรมัดผมหรือรัดผมแน่นเกินไป การขยี้เส้นผม หรือแม้แต่การหวีผมที่แรงเกินไป
- หมั่นรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีนและธัญพืช
- หากไม่สามารถทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม ควรเลือกรับประทาน อาหารเสริมบำรุงผม เพื่อทดแทนสารอาหารส่วนที่ขาดไป
อาหารเสริม หรือ วิตามินบำรุงผม ช่วยแก้ผมร่วงได้จริงเหรอ?
หากใครที่กำลังเผชิญกับปัญหา ผมบาง และ ผมหลุดร่วง มาก ๆ แค่ใช้แชมพูและครีมบำรุงผมอาจจะเอาไม่อยู่ เราจึงต้องหันมาพึ่งตัวช่วยที่จะช่วยซ่อมแซมร่างกายของเราจากภายในสู่ภายนอก ตัวช่วยในที่นี้ก็ คือ อาหารเสริมบำรุงผม จำพวกวิตามิน Biotin (ไบโอติน) ซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่ง แต่อาจถูกเรียกว่า Vitamin H ได้ วิตามินชนิดนี้เป็นสารอาหารสำคัญในการฟื้นฟูผิว เล็บ และเส้นผม ซึ่งประกอบขึ้นจากโปรตีนเคราตินเป็นหลัก และเจ้าตัวไบโอตินนี่เองที่ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของเคราตินให้แข็งแรง ดังนั้นเมื่อเส้นผมแข็งแรงก็จะมีการหลุดร่วงน้อยลง และนอกจากไบโอติน เส้นผมก็ยังต้องการสารอาหารอื่น ๆ มาบำรุงอีก เช่น แมงกานีส คอปเปอร์ วิตามินอี เป็นต้น
บทส่งท้าย
สุขภาพผมที่ดีต้องเริ่มต้นจากภายใน เพราะฉะนั้นก็อย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อเส้นผม ไม่ว่าจะ เป็น Zinc ที่พบได้ตามอาหารทะเล หรือ วิตามิน Biotin ที่พบได้ตามแหล่งโปรตีน อย่าง ถั่วและตับหมู แต่เราก็เข้าใจดีว่าสำหรับบางคนก็อาจไม่สะดวกหรือไม่ชอบที่จะรับประทานอาหารเหล่านี้ ดังนั้นคุณก็จำเป็นที่จะต้องมองหาผู้ช่วยดี ๆ อย่าง อาหารเสริม และ วิตามินบำรุงผม คุณภาพสูงที่ช่วยบำรุงได้ทั้งผม เล็บ ไปจนถึงผิวพรรณ เพื่อทดแทนการขาดสารบำรุงจากธรรมชาติ ซึ่งถ้าใครไม่รู้ว่าจะเลือกซื้อวิตามินบำรุงผม ยี่ห้อไหนดี ก็อย่าลืมนำเอาอาหารเสริมทั้ง 10 ยี่ห้อ ที่เราแนะนำไปพิจารณาดู รับรองถูกใจ เห็นผลชัวร์