สาว ๆ หลายคนทานอาหารเสริมแอลคาร์นิทีนเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ประโยชน์ของแอลคาร์นิทีนยังมีมากกว่านั้นค่ะ ไม่ว่าจะเป็นช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ช่วยลดไขมันสะสม อีกทั้งช่วยลดความเหนื่อยล้า แอลคาร์นิทีนจึงกลายเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว หลาย ๆ แบรนด์จึงหันมาผลิตอาหารเสริมแอลคาร์นิทีนที่มีส่วนผสมที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียื่งขึ้นรวมอยู่ด้วย
หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมแอลคาร์นิทีนที่อัดแน่นไปด้วยตัวช่วยในการเผาผลาญไขมัน บทความนี้เราได้รวบรวมอาหารเสริมแอลคาร์นิทีนที่ดีที่สุด พร้อมข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้ไว้ให้คุณแล้ว
10 แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี L-Carnitine เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน หุ่นสวย ปังแบบสุขภาพดี ปี 2024
Table of Contents
Vistra L-Carnitine Plus 3L ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอลคาร์นิทีน จากวิสทร้า ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกายเพื่อเปลี่ยนเป็นมวลกล้ามเนื้อ กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ซึ่งช่วยลดการสะสมของไขมันใหม่และดึงไขมันเก่ามาใช้ พร้อมซ่อมแซมเซลล์กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บหลังการออกกำลังกาย อีกทั้งยังช่วยลดอาการอ่อนล้าที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย เพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลเรื่องน้ำหนัก ผู้ที่มีปัญหาเฉพาะส่วนเกิน ตามแขน ขา พุง หน้าท้อง
ข้อมูลเฉพาะ:
ขนาด: 500 mg (30 Tablets)
วิธีรับประทาน: วันละ 1-2 เม็ด ก่อนอาหาร หรือก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“สินค้ามีคุณภาพค่าา ลองกินก่อนออกกำลังกาย รู้สึกเหนื่อยน้อยลง ไม่รู้คิดไปเองป่าว 5555555 แต่รู้สึกจริงๆ ว่าอึดขึ้น ดีงามค่ะ”
เผาผลาญพลังงานได้อย่างรวดเร็ว และออกกำลังกายได้นานขึ้น บู๊ทส์ แอล-คาร์นิทีน พลัส การ์ซิเนีย ให้แอลคาร์นิทีน 500 มก. ต่อแคปซูล และมีส่วนประกอบของสารสกัดของส้มแขกพร้อมโครเมียม พิโคลิเนต ช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ด้วยคุณสมบัติของ แอลคาร์นิทีน ที่ช่วยเร่งการขนส่งกรดไขมันเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญ เพื่อให้เกิดเป็นพลังงานแจกจ่ายไปให้เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ควบคุมน้ำหนัก เพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายมากขึ้น ลดอาการเมื่อยล้าหลังการออกกำลังกาย
ข้อมูลเฉพาะ:
ขนาด: 500 มก. (20 แคปซูล)
ขนาดรับประทาน : รับประทานวันละ 1 แคปซูล 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย หรือตอนท้องว่าง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ทานประจำรูปร่างเฟิร์ม ทานก่อนออกกำลังกายประมาณ 10 นาทีดีเลยค่ะ”
สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องการตัวช่วยที่เห็นผลรวดเร็ว ต้อง AMARIT L-Carnitine ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอลคาร์นิทีน จากอามาริท ที่ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน เพิ่มความทนทานต่อการออกกำลังกาย ทั้งยังช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่นักกีฬา ช่วยฟื้นฟูกระตุ้นการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มมวลกระดูก ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ช่วยลดระดับความดันโลหิตสูง ช่วยขยายหลอดเลือด
ข้อมูลเฉพาะ:
ขนาด: 500 mg.
ขนาดรับประทาน : 1 เม็ดต่อวัน
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“สั่งหลายครั้งแล้ว สินค้าดี กินแล้วช่วยเผาผลาญดีมาก ยิ่งกินก่อนออกกำลังกายคือเหงื่อเยอะมาก มีแรงออกกำลังกายมากขึ้น”
GNC Acetyl L-Carnitine 500 mg อาหารเสริมแอลคาร์นิทีนที่จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้อย่างง่ายดาย ช่วยลดไขมันสะสมบริเวณต้นแขน ต้นขา หน้าท้องลดลง ให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อ ลดอาการล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง ให้พลังงานสำหรับนักกีฬาในการออกกำลังกาย หรือการแข่งขัน อีกทั้งช่วยบรรเทาอาการและความรุนแรงของโรคหัวใจ ลดภาวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ การปวดเค้นของกล้ามเนื้อหัวใจ และอัตราการตายของกล้ามเนื้อหัวใจ นิยมใช้ในโปรแกรมควบคุมน้ำหนักและผู้ที่ออกกำลังกาย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด: 500 mg. (30 Capsules)
ขนาดรับประทาน : รับประทาน วันละ 1 แคปซูล ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที หรือตอนท้องว่าง
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ทานคู่กับการออกกำลังกาย เห็นผลค่ะ ซื้อกระปุกที่ 2 แล้ว”
เบิร์นไขมันเก่าสะสมด้วย อินเตอร์แคร์ แอลคาร์นิทีน 500 มิลลิกรัม ที่ช่วยดึงไขมันออกมาเข้าสู่กระบวนการเบิร์นถึง 2 เท่า แล้วเปลี่ยนให้เป็นพลังงาน ช่วยให้รูปร่างสมส่วน สัดส่วนมีความกระชับขึ้น เพิ่มการเผาผลาญ สลายมวลไขมัน รักษามวลกล้ามเนื้อ ช่วยลดน้ำหนักกระชับรูปร่างได้อย่างถูกวิธีร่วมกับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทาน 1 เม็ด ช่วงเช้า สำหรับวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ถ้าวันไหนออก กินก่อนออก 30 นาที อีกเม็ด โอเคเลย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด: 500 มิลลิกรัม (1 กระปุก 30)
ขนาดรับประทาน : รับประทานเพียงวันละ 2 เม็ด รับประทาน1 เม็ด ช่วงเช้าหลังตื่นนอนรับประทาน 1 เม็ด ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ทานแล้ว น้ำหนักลดลงจริงค่าาา สั่งรอบสองต่อเลย”
MATELL L-Carnitine ประกอบด้วย แอลคาร์นิทีน 500 มก ทำหน้าที่เป็นตัวนำพาไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน ช่วยเผาผลาญไขมันสะสมบริเวณต้นแขน ต้นขาและ หน้าท้องให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อ ลดอาการล้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรงเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจควรใช้ควบคู่กันกับ CLA เพื่อการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ข้อมูลเฉพาะ:
ขนาด: 500 มก (100 Capsules)
ขนาดรับประทาน: วันละ 2-6 แคปซูล ตื่นนอน และ ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ทานตัวนี้อยู่แล้วค่ะ ชอบมาก ออกกำลังกายละรู้สึกว่าเหงื่ออกเยอะมาก”
ยันฮี อัลติเมท แอลคาร์นิทีน อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน เผาผลาญไขมัน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ สลายไขมันสะสม นำไขมันมาเผาผลาญเป็นพลังงาน ช่วยให้น้ำหนัก และสัดส่วนลดลง ช่วยให้ออกกำลังกายได้ทนทานขึ้น เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย ทำให้การทำงานของภูมิคุ้มกันดีขึ้น ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ เพิ่มคลอเรสเตอรอลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย (HDL) อีกทั้งช่วยลดการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด: 500 มก. (30 เม็ด)
ขนาดรับประทาน: วันละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า หรือก่อนออกกำลังกาย ทั้งนี้หากไม่สะดวกทานก่อนอาหาร สามารถเปลี่ยนมาทานหลังอาหารได้
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ชอบค่ะ ช่วยเผาผลาญ ขนาดทำงานบ้านยังเหงื่อเยอะ”
VITAXTRONG L-CARNITINE X500 ปกติแล้วร่างกายสร้าง L-carnitine มาเพื่อช่วยแตกตัวไขมันเพื่อมาเป็นพลังงานให้ร่างกาย การทาน L-carnitine เสริมเพิ่มขึ้น จึงมีส่วนช่วย เพิ่มโอกาส ที่ร่างกายจะใช้ไขมันเป็นพลังงานได้มากขึ้น เสมือนว่า คุณออกกำลังกายเท่าเดิม แต่ไขมันออกไปได้มากขึ้นนั่นเอง และ L-Carnitine ยังเป็นอาหารเสริมที่ขึ้นชื่อเรื่องความปลอดภัยอีกด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด: 500 mg (1 กระปุก)
ขนาดรับประทาน: รับประทาน 2-4 แคปซูล ต่อวัน
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ทานต่อเนื่องมา 2 กป. รู้สึกนน.ไม่เหวี่ยงเยอะ กินก่อนออกกำลัง เพื่อช่วยเบิร์น”
Vistra CLA & L-Carnitine อาหารเสริม L-Carnitine พร้อมสารสกัด CLA ที่ช่วยกระชับรูปร่าง สัดส่วน ช่วยลดไขมันสะสมในร่างกาย เพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน เพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายได้มากขึ้น ฟื้นฟูและลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย เพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้สารสกัด CLA ยังลดโอกาสในการเกิดมะเร็ง ชะลอการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ชะลอการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และสร้างเสริมความแข็งแรงของกระดูกได้อีกด้วย
ข้อมูลเฉพาะ
ขนาด: 1100 mg (30 เม็ด)
ขนาดรับประทาน: วันละ 1 เม็ด ทานก่อนออกกำลังกาย 15-30 นาที
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“ดีมาก เบิร์นจนเหงื่อออกชุ่ม”
Fatburn BX5 L-Carnitine ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดจากเวร่า ตัวช่วยใหม่สำหรับคนแฟตเยอะ อุดมด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ เพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ รับประทานคู่กับการออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญกลูโคสและไขมันถึง 5 เท่า ช่วยลดคอลเลสเตอรอลในร่างกาย เปลี่ยนกรดไขมันให้เป็นพลังงาน เพื่อใช้ในการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ลดการสะสมไขมันในหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคความดันโลหิตสูง
ข้อมูลเฉพาะ:
ขนาด: 30 แคปซูล
ขนาดรับประทาน :
สำหรับกลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
- 1-2 Caps. หลังอาหารเช้า
- 1-2 Caps. ก่อนออกกำลังกาย 10-15 min.
กลุ่มคนที่ไม่ออกกำลังกาย
- 2 Caps. หลังอาหารเช้าหรือกลางวัน
- 2 Caps. หลังอาหารเย็น
รีวิวจากผู้ใช้จริง:
“กินแล้วมีแรงออกกำลังกาย กินหลังอาหารช่วยเผาผลาญไขมัน แล้วก็มีแรงในการทำงานติดใจเลยสั่งอีกเรื่อย ๆ”
แอลคาร์นิทีน คือ
แอลคาร์นิทีน (L-carnitine) เป็นสารเคมีที่สร้างขึ้นในสมอง ตับ และไตของมนุษย์ ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน แอลคาร์นิทีนมีความสำคัญต่อการทำงานของหัวใจและสมอง การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ และกระบวนการอื่น ๆ ของร่างกาย ช่วยเพิ่มกระบวนการในการดึงไขมันไปใช้ แล้วเปลี่ยนกรดไขมันเป็นพลังงาน ซึ่งพลังงานที่ได้มาส่วนใหญ่ก็จะถูกใช้สำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย มักใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารเสริมลดน้ำหนักหลากหลายประเภท นอกจากนี้แอลคาร์นิทีนยังใช้เพื่อเพิ่มระดับแอลคาร์นิทีนในผู้ที่มีระดับแอลคาร์นิทีนตามธรรมชาติต่ำเกินไป บางคนยังใช้แอลคาร์นิทีนในการรักษาโรคของหัวใจและหลอดเลือด โรคไตร้ายแรง และภาวะอื่น ๆ อีกมากมาย
แอลคาร์นิทีน อันตรายไหม
แอลคาร์นิทีนปลอดภัยและมีผลข้างเคียงจากการรับประทานน้อยมาก แต่หากรับประทานแอลคาร์นิทีนมากเกินไป หรือรับประทานทานนานติดต่อกันเกิน 12 เดือน อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ท่องร่วง คลื่นไส้อาเจียน และอาจเกิดอาการชัก นอกจากนี้ยังทำให้ปัสสาวะ ลมหายใจ และเหงื่อมีกลิ่น "คาว" ได้อีกด้วย
แอลคาร์นิทีน ช่วยอะไร
แอลคาร์นิทีนช่วยเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้กลายเป็นพลังงาน แอลคาร์นิทีนจึงเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารเสริมเพื่อการควบคุมน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์แอลคาร์นิทีนหลายชนิดมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ รวมถึงส่วนผสมที่สามารถช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น อีกทั้งมีผลข้างเคียงต่อร่างกายน้อยมาก และให้ประสิทธิภาพสูง หากใช้ควบคู่กับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวและภาวะหัวใจหยุดเต้น ช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงดีขึ้น ช่วยเสริมความจำ คงประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้อีกด้วย
แอลคาร์นิทีน กินตอนไหนดี
การรับประทานอาหารเสริมแอลคาร์นิทีนก่อนออกกำลังกายจะได้ผลในการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด เพราะแอลคาร์นิทีนจะเป็นตัวนำกรดไขมันไปสู่แหล่งสร้างพลังงาน เพื่อแปลงไขมันเป็นพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ ดังนั้นการรับประทานแอลคาร์นิทีนก่อนออกกำลังกายจึงทำให้เรารู้สึกตื่นตัว ช่วยทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และยังช่วยลดความเมื่อยล้า ควรทานก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ปริมาณที่ควรรับประทานทานแอลคาร์นิทีนต่อวันคือ 500 - 2,000 มิลลิกรัม
บทส่งท้าย
การรับประทานอาหารเสริมแอลคาร์นิทีนจะให้ผลลัพธ์แตกต่างกันออกไปตามการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน ขึ้นอยู่กับว่าเราขยับร่างกายในแต่ละวันมากน้อยแค่ไหน เพราะหากเราไม่ได้ออกแรงหรือมีการขยับเขยื้อนร่างกายน้อยมาก พอไม่ได้ใช้พลังงาน ไขมันก็จะไม่ถูกย่อยสลาย และสะสมในร่างกายเราอยู่อย่างนั้น ทำให้ไม่ว่าเราจะกินอาหารเสริมใด ๆ ก็ไม่เห็นผลในการช่วยลดน้ำหนัก จะเป็นการดีที่สุดหากเราออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย และเสริมด้วยการรับประทานอาหารเสริมแอลคาร์นิทีนในปริมาณที่เหมาะสม หวังว่าบทความ “10 แอลคาร์นิทีน ยี่ห้อไหนดี” นี้จะช่วยให้คุณพบตัวเลือกอาหารเสริมแอลคาร์นิทีนที่ดีที่สุดสำหรับคุณนะคะ