Kalau korang suka Smartwatch, ciri health tracking semakin menjadi tarikan utama bagi pengguna yang ingin memantau tahap kesihatan harian mereka.
Smartwatch moden kini bukan sekadar menunjukkan waktu atau notifikasi, malah mampu mengesan kadar degupan jantung, tahap oksigen dalam darah dan juga pola tidur.
Tiga ciri yang paling popular hari ini ialah ECG, SpO₂ dan Sleep Tracking.
Tetapi bagaimana ketiga-tiga ciri ini berfungsi dan siapa yang paling memerlukan ciri-ciri ini?
Jom kita kupas tentang topik ini pula!
Penyunting
Hamka Rosli chevron_right
Table of Contents
Health Tracking dalam Smartwatch
Kesedaran kesihatan semakin meningkat dalam kalangan pengguna, mendorong jenama smartwatch utama untuk menyertakan ciri health tracking lanjutan.
Fungsi seperti Electrocardiogram (ECG), SpO₂ (kandungan oksigen dalam darah) dan Sleep Tracking kini menjadi standard dalam model premium, membolehkan pemantauan kesihatan secara real-time dan proaktif.
ECG (Electrocardiogram)
ECG dalam smartwatch membolehkan pengguna merakam ritma jantung melalui sensor khas yang terletak di bahagian belakang jam.
Bila jari korang menyentuh kawasan khusus pada bezel, jam akan merakam aktiviti elektrik jantung untuk mengenal pasti corak luar biasa seperti fibrilasi atrium (AFib).
Manfaat:
-
Mengesan awal masalah jantung seperti AFib
-
Berguna bagi individu dengan sejarah masalah jantung
Batasan:
-
Memerlukan keadaan senyap dan tangan yang tidak bergerak
-
Tidak setepat alat ECG hospital
SpO₂ (Saturation of Peripheral Oxygen)
Fungsi SpO₂ menggunakan sensor optik LED yang menghantar cahaya melalui kulit untuk mengukur jumlah oksigen yang dibawa oleh darah.
Manfaat:
-
Mengesan tahap kecergasan dan fungsi paru-paru
-
Berguna untuk atlit, pendaki gunung, atau pesakit pernafasan
Batasan:
-
Ketepatan boleh terjejas dalam keadaan cahaya rendah atau pergerakan pantas
Sleep Tracking
Ciri ini menggunakan gabungan sensor denyut jantung dan akselerometer untuk mengesan pergerakan dan degupan jantung semasa tidur.
Manfaat:
-
Analisis fasa tidur seperti light, deep dan REM
-
Memberi gambaran tentang kualiti tidur harian
Batasan:
-
Tidak setepat ujian tidur klinikal (polisomnografi)
-
Data mungkin kurang tepat jika jam tidak dipakai rapat
Perbandingan Ketepatan dan Kegunaan Setiap Ciri
ECG menawarkan data hampir klinikal dan sangat penting bagi pengguna yang berisiko tinggi, manakala SpO₂ pula berguna untuk pemantauan tahap oksigen, terutamanya semasa bersenam atau berada di altitud tinggi.
Sleep Tracking pula sesuai untuk sesiapa sahaja yang mahu meningkatkan kualiti tidur dengan mengenal pasti pola tidur mereka.
Ketiga-tiga fungsi bergantung kepada ketepatan sensor, algoritma dan cara pemakaian peranti.
Kesan ke atas Hayat Bateri dan Prestasi
-
ECG digunakan sekali-sekala, impaknya terhadap bateri adalah minimum.
-
SpO₂ memantau secara berterusan dan boleh mengurangkan bateri dengan ketara.
-
Sleep Tracking digunakan semalaman, boleh memberi kesan sederhana ke atas bateri.
Pengguna perlu menyesuaikan penggunaan mengikut keperluan bagi memastikan peranti tidak cepat kehabisan bateri.
Senario Penggunaan dan Cadangan
-
Pengguna berisiko jantung: Lakukan ujian ECG secara berkala.
-
Atlet dan pesakit asma: Pantau SpO₂ semasa latihan atau dalam keadaan altitud tinggi.
-
Pengguna sibuk: Gunakan Sleep Tracking untuk memantau corak tidur dan dapatkan saranan penambahbaikan.
Peranti dan Sokongan Aplikasi
-
ECG: Apple Watch (Series 4 ke atas), Samsung Galaxy Watch (model tertentu)
-
SpO₂: Fitbit Sense, Garmin Vivosmart, Huawei Watch GT
-
Sleep Tracking: Hampir semua smartwatch utama kini menyokong fungsi ini.
-
Aplikasi tambahan: Sleep Cycle, AutoSleep (untuk analisis tidur lebih mendalam)
Kesimpulan
Ketiga-tiga ciri health tracking (ECG, SpO₂ dan Sleep Tracking) memainkan peranan tersendiri dalam penjagaan kesihatan peribadi.
Bagaimanapun, pemilihan yang sesuai bergantung pada keperluan individu.
Kalau korang ada risiko masalah jantung, ECG boleh jadi pilihan tepat.
Jika kecergasan dan kesihatan paru-paru penting, fokus pada SpO₂.
Bagi korang yang nak memperbaiki kualiti tidur, Sleep Tracking sangat membantu.
Namun, korang kena ingat bahawa smartwatch hanyalah alat sokongan, jadi sebarang bacaan luar biasa harus dirujuk kepada pakar kesihatan.