Olahraga adalah salah satu kegiatan rutin yang harus kita lakukan. Namun, banyak diantara kita yang malas atau tidak sempat. Padahal, ada jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah, lho. Seperti push up misalnya. Push up adalah olahraga yang sederhana, tapi efektif menguatkan otot lengan dan bagian tubuh lainnya.
Olahraga ini bisa dilakukan tanpa menggunakan alat bantu, tapi sekarang sudah banyak push up bar atau alat bantu push up. Agar kamu tidak salah pilih, di bawah ini ProductNation akan memberikan 11 rekomendasi push up bar terbaik yang dapat membantu agar kamu bisa fit setiap hari.
Penyunting
Tria Mulyani chevron_right
Table of Contents
11 Rekomendasi Push Up Bar Terbaik 2024
Editor's Choice: Dengan Kettler Push Up Bar, kamu dapat meningkatkan efektivitas latihan push up tanpa merasakan sakit pada telapak tangan. Alat ini tidak hanya menguatkan lengan dan mengecilkan otot perut, tetapi juga mengurangi risiko cedera pada telapak tangan. Terbuat dari bahan yang nyaman dan aman, dengan handle yang dilapisi busa untuk kenyamanan ekstra, serta desain yang ringan dan portabel.
Jika selama ini kamu push up dengan tangan kosong dan sering merasakan sakit pada telapak tangan ketika melakukannya, maka push up bar dari Kettler ini cocok kamu pilih. Konstruksinya yang kuat dan kokoh, membuat kamu bisa melakukan gerakan push up dengan lebih baik.
Kettler Push up bar ini selain dapat menguatkan lengan serta mengecilkan otot perut, produk besutan Kettler mampu memberikan hasil yang lebih maksimal daripada hanya push up dengan menggunakan tangan kosong. Ini juga sekaligus bisa mencegah resiko cedera pada telapak tangan.
Alat ini terbuat dari bahan yang nyaman dan aman saat digunakan. Bagian handle-nya dilapisi busa, sehingga terasa lebih empuk sewaku melakukan gerakan naik-turun. Selain itu, modelnya ringan untuk kamu bawa ke mana saja. Push up bar terbaik ini akan membantu kamu melakukan olahraga di mana saja dan kapan saja.
Tidak semua orang nyaman menggunakan push up bar. Apalagi bagi pemula yang terbiasa menggunakan tangan ketika melakukan push up. Alat ini menggunakan grip busa yang nyaman digunakan saat kamu melakukan push up.
Berat ringannya push up bar untuk pemula ini tahan lama dan membuat kamu semakin efektif saat melakukan push up. Untuk melatih otot tangan dan dada agar mendapatkan hasil yang maksimal, maka kamu bisa gunakan alat ini secara teratur.
Selain itu, Body Sculpture New Push Up Bar ini telah dirancang anti selip. Jadi, tidak perlu khawatir tanganmu akan tergelincir saat menggunakannya. Bisa mengurangi resiko cidera pula, lho. Push up bar ini juga bisa kamu bawa kemana saja.
Decathlon adalah toko retail asal Prancis yang fokus menghadirkan banyak peralatan olah raga, salah satunya adalah push up bar. Nah, jika kamu menyukai kegiatan olah raga di dalam ruangan, maka push up bar terbaik dari Decathlon ini bisa kamu jadikan sebagai pilihan.
Dirancang agar bentuk dan penggunaannya lebih ergonomis, Decathlon Corength Push-Up Bar Grip terbuat dari kombinasi bahan plastik dan rubber. Makanya tampilannya sporty, sehingga dapat menunjang kegiatan olah raga kamu jadi lebih menyenangkan.
Selain itu, bentuknya sudah dibuat sedemikian rupa agar mencegah rasa sakit di tangan saat melakukan press-up. Tentunya, kamu tidak ingin mengalami cidera saat olahraga, bukan? Tampil bergaya juga menjadi pilihan di kala beraktivitas untuk meningkatkan rasa percaya diri. Apalagi dengan menggunakan alat push up yang harganya ratusan ribu saja ini.
Push up bar yang bisa dibawa ke mana saja? Tentu saja ada! Dengan bentuknya yang foldable, push up bar portable ini tinggal kamu lipat untuk membawanya pergi dalam perjalanan. Bisa olahraga di mana saja!
Push up bar yang satu ini memiliki kelebihan dengan material terbuat dari plastik yang kokoh. Terdapat handle yang terpisah dan dirancang sedemikian rupa, sehingga tanganmu tidak terasa sakit saat menggunakan alat ini.
Nah, karena bentuknya papan, push up bar board ini memiliki fungsi yang berbeda-beda berdasarkan warnanya. Misalnya, warna merah untuk otot pundak, warna kuning untuk otot punggung, warna biru untuk otot dada, dan warna hijau untuk otot triseps. Push up bar dengan fitur tambahan ini dapat digunakan oleh laki-laki maupun perempuan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Push up merupakan olahraga yang perlu kamu lakukan apabila kamu ingin menambah massa otot, misalnya saja membentuk otot dada menjadi lebih bidang. Penggunaan push up bar untuk latihan dada bisa kamu jadikan sebagai opsi. Tidak lupa juga, gunakan push up bar excercises satu ini untuk memberikan hasil lebih baik.
Sesuai namanya, push up bar ini terbuat dari bahan kayu. Material kayu jati yang kuat, terbaik, dan telah dipoles sehingga tampilannya jauh lebih halus. Selain itu, gripnya telah dilengkapi dengan bahan bottom anti-slip. Dengan begitu, kamu bisa lebih aman berolahraga karena tidak licin ketika tanganmu berkeringat.
Alat ini mampu mengurangi resiko cedera saat berolahraga dan mampu memperkuat otot-otot tubuh, seperti dada, tangan, punggung, dan juga menstabilkan sendi pada pundak. Nah, tidak hanya push-up, kamu bisa menggunakan push up bar untuk pemula dan professional untuk handstand, L-Sit, Planche, Straddle Sits, dan masih banyak lagi.
360 Twist Push Up Bar ini bisa membantu kamu, baik laki-laki ataupun perempuan, untuk melatih tubuh dalam melakukan gerakan push up. Alat ini bisa fleksibel, sehingga mudah digerakkan sesuai dengan keinginan.
Materialnya terbuat dari plastic ABS dan rubber feet di bagian alasnya. Dengan begitu, posisi alat push up tidak mudah bergeser meskipun kamu melakukan serangkaian gerakan. Berdimensi 20 x 11.5 cm dan bobot 1.8 kg yang cukup mudah untuk dipindahkan.
Push up bar terbaik hadir dengan warna hitam dan ada list merah di bagian pinggirnya. Soal harga, dibanderol Rp. 140 ribuan saja. Tidak akan membuat kantongmu jebol!
Push up bar excercises selain dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot inti pada tubuh, juga mampu meningkatkan daya tahan tulang. Fungsinya tidak hanya sampai situ, alat push up ini juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan hormon pertumbuhan.
Bagian handle-nya akan membantu kamu membentuk otot tangan, lengan, dan dada secara rutin. Tidak perlu khawatir, karena produk ini telah dirancang untuk meminimalisir rasa sakit di tangan ketika melakukan kegiatan push up.
Gripnyanya didesain dengan bantalan yang dapat digenggam mantap, ketebalan busanya pas dan bergerigi yang pas dalam pegangan tanganmu. Menggunakan bahan logam stent yang kokoh dan kuat. Push up bar murah ini akan menjadikan kamu lebih atletis dengan pemakaian secara rutin!
Ace tidak hanya menghadirkan furniture rumah tangga berkualitas yang bisa kamu pilih untuk mengisi ruang di rumahmu, lho. Brand ini juga menawarkan push up bar untuk latihan triceps, yang pastinya akan membuat tubuhmu semakin sehat dan bugar.
Terbuat dari bahan logam yang keras, serta memiliki pegangan dari busa, push up bar ini tentunya sangat nyaman saat digunakan. Sehingga tangan tidak sakit saat kamu melakukan push up.
Push up bar Ace mampu menahan berat hingga lebih dari 100 kg. Kalau kamu ingin membentuk otot lengan, dada, dan lainnya, produk berdimensi 19 x 11 x 11 cm inilah yang perlu kamu pilih. Ukurannya yang kecil membuatnya jadi mudah disimpan di tempat yang sempit.
Masih pemula dalam menggunakan push up bar? Segera jatuhkan pilihanmu pada produk besutan Kyger sekarang. Push bar untuk pemula menyediakan alat untuk kamu yang hobi olahraga street workout.
Warnanya hitam, dengan bentuk unik cenderung kotak yang telah dilapisi grip rubber berwarna merah, sangat menarik untuk digunakan. Terbuat dari bahan besi hollow premium, sehingga daya tahannya sudah terjamin. Finishing-nya pun menggunakan clear glossy dan sudah dibuat agar anti karat.
Produk ini mampu menahan beban hingga 150 kg. Mudah digunakan untuk memperkuat dan mengencangkan tubuh bagian atas. Bagian pegangannya pun juga nyaman digenggam. Apalagi alasnya anti selip, mudah dilepas dan dibawa kemana-mana karena dapat dilepas antara kaki dan grip.
Memiliki kualitas produk dengan struktur yang kokoh dan ringan, sehingga sangat nyaman apabila ingin kamu bawa ke mana-mana. Push up bar ini bisa membantu kamu dalam melatih otot tangan, bahu, dan juga sendi lainnya.
Punya desain lucu, sederhana, dan praktis, sehingga mudah kamu gunakan di mana pun. Bentuknya yang fleksibel dan ukurannya pas, membuatnya gampang digunakan. Baik untuk pria atau wanita, serta orang dewasa atau remaja.
Kettler push up bar dengan seri Superior ini berbahan besi yang padat dan tebal. Pegangannya berlapiskan busa, sehingga bisa menahan rasa sakit di tangan kamu. Tentunya, menggunakan Kettler Superior Push Up Bar ini lebih efektif daripada push up menggunakan tangan, bukan?
Ingin punya alat push up berkualitas, tapi budget terbatas? Tenang saja. SFIDN FITS punya solusinya. Meskipun harganya murah, push up bar mampu menahan beban bahkan hingga 200 kg, lho.
Ini semua berkat bahan besi baja yang kuat dan kokoh, membuatnya tetap awet meskipun telah digunakan berkali-kali. Selain itu, bentuknya presisi, menjadikan posisi push up kamu selalu terjaga stabil. Bahkan aman juga saat kamu melakukan push up yang lebih lebar.
Dengan tubuhmu berada dalam postur yang lebih standar. Ini dapat mengurangi tekanan pada bahu dan sendi selama berolahraga. Pegangannya pun telah berlapiskan busa tebal yang membuatnya lebih nyaman digenggam.
Cara Memilih Push Up Bar yang Bagus
Walaupun terkesan simple dan sederhana, memilih push up bar tidak bisa asal. Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu ikuti dalam memilih push up bar terbaik dengan benar dan tepat.
-
Pilih kenyamanannya saat digenggam
Biasanya push up dilakukan dengan menempatkan kedua tangan di atas lantai atau matras. Namun, dengan menggunakan push up bar sensasi push up kamu akan terasa sedikit berbeda. Sebab kamu akan bertumpu pada alat untuk membantumu menopang tubuhmu.
Untuk itu, poin pertama adalah perhatikan pegangannya. Usahakan untuk memilih handle dengan busa yang lembut dan nyaman sangat kamu genggam. Pemilihan handle yang tepat ini mampu mengurangi resiko cedera pada telapak tangan.
-
Pilih yang tidak mudah tergelincir
Push up menggunakan push up bar selain memberikan sensasi yang berbeda, akan memberikan keuntungan dalam menggunakannya. Sebab posisi badanmu akan sedikit lebih tinggi daripada lantai, membuat jangkauanmu lebih luas.
Pilihlah push up bar yang aman dan tidak mudah tergelincir saat terkena gesekan di lantai. Itu akan membuat gerakanmu menjadi lebih stabil. Alas yang anti selip juga cocok digunakan di berbagai jenis lantai.
-
Lihat fitur lain yang dimiliki
Ada beberapa push up bar yang terdiri dari beragam fitur yang menarik. Salah satunya adalah adanya push up bar yang bisa dirotasi atau berputar. Push up bar jenis ini akan mampu melatih otot-otot inti tubuhmu bergerak dengan maksimal dan mengurangi resiko cedera.
Tips Push Up Bar yang Efektif
Push-up bars adalah alat yang sederhana dan efektif yang dapat memaksimalkan latihan push-up kamu. Dengan mengangkat tanganmu dari lantai, mereka memungkinkan jangkauan gerakan yang lebih besar dan memberikan beberapa manfaat. Berikut adalah beberapa tips efektif untuk menggunakan push-up bars agar kamu mendapatkan hasil maksimal.
-
Penempatan tangan yang benar
Ketika menggunakan push-up bars, pastikan tanganmu berada di tengah-tengah bar. Telapak tanganmu harus menghadap ke bawah dan sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Penempatan tangan ini akan melibatkan otot dada, bahu, dan trisep secara efektif.
-
Jaga postur tubuh yang benar
Terlepas dari apakah kamu melakukan push-up biasa atau menggunakan push-up bars, menjaga postur tubuh yang benar sangat penting. Pertahankan tubuhmu dalam garis lurus dari kepala hingga tumit, aktifkan inti tubuhmu, dan hindari membungkukkan pinggul atau mengangkat bokong. Hal ini memastikan kamu mengenai kelompok otot yang tepat dan mengurangi risiko cedera.
-
Jangkauan gerakan penuh
Push-up bars memungkinkanmu untuk menurunkan badan lebih dalam daripada push-up biasa, yang dapat meningkatkan efektivitas latihan. Turunkan dada kamu sesedekat mungkin dengan lantai sambil tetap menjaga postur yang baik. Dorong tubuhmu hingga tanganmu benar-benar lurus untuk mendapatkan manfaat maksimal dari setiap repetisi.
-
Progress yang bertahap
Jika kamu baru pertama kali menggunakan push-up bars, mulailah dengan jumlah repetisi yang bisa kamu kendalikan dan tingkatkan secara bertahap seiring dengan peningkatan kekuatanmu. Push-up bars melibatkan ototmu dengan cara yang berbeda, jadi penting untuk tidak terlalu memaksakan diri pada awalnya agar terhindar dari cedera.
-
Beragam posisi tangan
Push-up bars dapat digunakan dengan berbagai posisi tangan untuk mengincar kelompok otot yang berbeda. Misalnya, meletakkan bar lebih dekat satu sama lain akan menargetkan trisepmu, sementara jarak yang lebih lebar akan lebih menekankan otot dada. Cobalah berbagai posisi tangan untuk bekerja pada aspek berbeda dari otot-otot bagian atas tubuhmu.
Jenis Push Up Bar
Push-up bar adalah alat sederhana yang bisa meningkatkan efektivitas latihan push-up kamu. Mereka membantu menjalankan push-up dengan jangkauan gerakan yang lebih besar dan menghasilkan manfaat tambahan. Berikut ini adalah beberapa jenis push-up bar yang mungkin kamu temui.
-
Push-Up Bar Biasa
Push-up bar biasa adalah model yang paling umum. Mereka terdiri dari dua pegangan, satu untuk setiap tangan, yang diletakkan di bawah tangan kamu ketika melakukan push-up. Pegangan ini dapat berupa bahan plastik, logam, atau kayu. Push-up bar jenis ini sederhana, ringan, dan ideal untuk pemula.
-
Push-Up Bar Foldable
Jenis push-up bar ini memiliki pegangan berbentuk T, yang memberikan stabilitas ekstra saat digunakan. Pegangan T memungkinkan kamu untuk lebih baik menjaga keseimbangan dan meningkatkan kendali saat melakukan push-up. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada pergelangan tangan dan pergelanganmu.
-
Push-Up Bar dengan Pemegang Gaya T
Jenis push-up bar ini memiliki pegangan berbentuk T, yang memberikan stabilitas ekstra saat digunakan. Pegangan T memungkinkan kamu untuk lebih baik menjaga keseimbangan dan meningkatkan kendali saat melakukan push-up. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada pergelangan tangan dan pergelanganmu.
-
Push-Up Bar dengan Pegas (Spring-Loaded)
Push-up bar dengan pegas memiliki mekanisme pegas yang dapat memberikan resistensi tambahan saat kamu melakukan push-up. Mereka meningkatkan beban kerja pada otot kamu dan dapat membantu membangun kekuatan lebih efektif. Namun, kamu perlu berhati-hati saat menggunakan push-up bar ini, terutama jika kamu pemula, karena dapat meningkatkan risiko cedera jika digunakan secara tidak benar.
-
Push-Up Bar Ergonomis
Jenis push-up bar ini dirancang dengan pegangan ergonomis yang nyaman dan terkadang bahkan dilengkapi dengan bantalan untuk tanganmu. Mereka dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan penekanan pada pergelangan tangan saat kamu melakukan push-up. Push-up bar ergonomis sering digunakan oleh atlet yang serius dan mencari kenyamanan maksimal selama latihan.
Kesimpulan
Push up bar atau alat bantu push up adalah alat yang bisa kamu gunakan untuk membantu efektivitasmu dalam berolahraga. Ada beragam model dan jenis push up bar yang bisa kamu pilih sesuai dengan yang kamu butuhkan. Pemilihan yang tepat jelas akan memaksimalkan kegiatan olahraga serta meminimalisir terjadinya cedera yang tidak diinginkan. Semoa tips yang kami berikan di atas dapat membantumu menentukan pilihan.
Artikel Terkait Push Up Bar Terbaik 2024
- 11 Produk Decathlon Terbaik yang Bikin Olahraga Tambah Semangat
- 11 Rekomendasi Alat Pull Up Terbaik di Indonesia (Update 2023)
- 11 Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah Terbaik di Indonesia 2023
- 10 Pilihan Alat Fitness untuk Mengecilkan Paha dan Tampil Atletis (Update 2023)
- 10 Rekomendasi Merk Treadmill Manual Terbaik di Indonesia (Update 2023)
- 11 Rekomendasi Resistance Band Terbaik di Indonesia (Update 2023)