Tidak semua dapat merasakan peluang untuk pergi ke gym. Ada 2 kemungkinan disini iaitu wang atau kekangan masa. Tetapi kebanyakan kita masih bermotivasi untuk bersenam demi menurunkan berat badan sebagai salah satu azam tahun baru yang sudah lama tertangguh. Kepada anda yang masih mempunyai motivasi untuk menjalankan azam tahun baru anda tiada kerumitan dan tanpa menjejakkan kaki ke luar rumah.

Ada beberapa cara yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan berat yang ideal. Kini anda tidak perlu bimbang lagi samada anda ingin membina bilik gym di rumah ataupun hanya ingin mempunyai satu peralatan dengan pelbagai fungsi senaman. Tiada lagi alasan untuk tidak merealisasikan azam tahun baru mu!

1. ANTI-BURST Yoga Ball

Bola gym multifungsi untuk abdomen dan latihan kardio

Harga mulai RM15.98

shopping_cart Shopee Malaysia RM15.98

Bola gym juga dikenali sebagai Swiss Ball dibentuk dengan elastik lembut dan diisi dengan udara. Kerap digunakan dalam terapi fizikal, latihan olahraga dan senaman serta untuk latihan angkat berat. Seringkali ibu mengandung menggunakannya untuk bersenam bagi memberikan kelancaran semasa proses bersalin.

Fungsi bola ini yang mensasarkan masalah pada badan seperti membakar kalori. Senaman kecil terhasil dengan hanya duduk di atas bola kerana otot abdomen anda akan mula bekerja untuk mengimbangi badan secara automatik. Ianya juga dapat membantu dalam latihan cardio serta mengurangkan lemak di bahagian lengan dan kaki.

2. HITOMI Pro Fitness Bicycle Gym

Basikal gym yang sesuai untuk cross trainer

Harga mulai RM337.00

shopping_cart Shopee Malaysia RM337.00

Basikal gym jenis ini adalah alat senaman khas yang menyerupai basikal tanpa roda. Ia sering digunakan sebagai alat untuk memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti senaman yang lain. Ianya menjadi antara alatan utama yang digunakan sebagai alat untuk senaman cardio dan cross training bagi pelumba lari atau pelumba basikal bagi menguatkan otot kaki mereka.

Dilengkapi dengan LCD display, anda boleh ketahui kilometer, kalori dibakar, masa dan kelajuan. Latihan silang ataupun cross training adalah latihan yang terlibat lebih daripada 2 jenis sukan atau latihan untuk meningkatkan prestasi dan kecergasan terutamanya bagi seorang atlet.

3. TECPAC Fitness Dumbbell & Barbell Weight Lifting Set

Untuk menguatkan otot dengan latihan dada, gunakan dumbbell ini

Harga mulai RM81.90

shopping_cart Shopee Malaysia RM81.90

Dumbbell dan barbell ialah sejenis alatan pemberat bebas yang digunakan dalam latihan angkat berat. Ianya bebas digunakan sebagai pemberat tambahan ketika melakukan senaman squat dan lunges untuk kaki dan punggung. Dumbbell lebih sesuai untuk senaman biceps dan dumbbell pula untuk senam otot dada serta bahu.

Dumbbell dan barbell sering kali dgunakan dalam senaman untuk menguatkan dan membentuk otot dada. Dada yang kuat akan meningkatkan penampilan keseluruhan badan dan otot dada anda akan menjadi lebih keras kerana muscle yang terbina.

4. GTE Six Pack Care Sit Up Bench Power Workout Station

Miliki six pack idaman dengan alat sit up multifungsi ini

Harga mulai RM153.30

shopping_cart Lazada Malaysia RM153.30

Sit up bench ini adalah peralatan senaman klasik yang digunakan untuk melatih abdomen anda, tetapi jika anda menggunakannya dengan betul. Menggunakan bangku sit up dengan salah boleh menyebabkan kecederaan atau sakit belakang yang teruk. 

Sit up bench multifungsi ini dilegkapi dengan bar penyangkut kaki dan pedal basikal pegun. Alat senaman multifungsi ini boleh menggunakan dumbbell dengan bangku sit up dalam satu masa yang sama untuk melatih otot lengan dan dada anda. Rekaannya yang ringan dan senang disimpan dapat menambahkan lagi kesenangan anda untuk bersenam di rumah.

5. VIGOR Fitness Treadmill TR500

Treadmill boleh dilipat untuk ruangan rumah yang kecil

Harga mulai RM699.00

shopping_cart Shopee Malaysia RM699.00

Treadmill ini amat sesuai bagi anda yang tidak gemarkan aktiviti luar rumah. Anda boleh gunakan mesin cardio ini untuk berjalan, berjoging atau berlari didalam rumah. Mesin ini mempunyai teknik boleh melaraskan kelajuan mengikut keinginan anda seperti mensimulasi aras bukit dengan hanya menekan butang untuk mencabar latihan senaman anda. Dengan)rekaannya yang ringan dan sleek serta lebih nipis daripada treadmill biasa. Penjimatan ruang dan wang berganda.

Senaman menggunakan treadmill dapat merangsang otot seluruh badan untuk mensasarkan penurunan berat badan. Juga dapat menguatkan otot jantung dan menurunkan kadar kolestrol pada jantung anda.

6. AKIRO Professional Skipping Rope

Gunakan alat senaman tali skipping untuk mendapatkan lengan yang menarik

Harga mulai RM14.50

shopping_cart Shopee Malaysia RM14.50

Didatangi dengan manik bebola bearing didalam pemegangnya bertujuan untuk memastikan langkah lompatan selaras dan beritma dengan gerakan badan. Saiznya yang portable dan kompak, sesuai digunakan didalam rumah serta boleh dibawa ke mana sahaja.

Senaman lompat tali ini bukan sahaja dapat mensasarkan senaman cardio satu badan, malah dapat meningkatkan tumbesaran otot pada abdomen dan lengan. Dengan menggunakan stail gerakan tangan yang berbeza ketika melompat, anda bukan sahaja dapat meningkatkan kekuatan jantung anda, tetapi anda juga dapat mengerjakan bahagian lengan supaya tampak lebih berotot dan kuat.

7. VINS Fitness Hip Twister Board

Senaman dengan gerakan twist untuk menguatkan otot kaki

Harga mulai RM23.90

shopping_cart Shopee Malaysia RM23.90

Twister board adalah satu alat yang digunakan untuk menambah cabaran dalam latihan senaman anda. Diperbuat daripada material plastik ringkas, twister board ini berfungsi untuk mengurangkan lemak dibahagian abdomen, punggung, dan kaki.

Hanya pusingkan badan ke kiri dan ke kanan menggunakan kelajuan dan gaya senaman yang berbeza, otot kaki anda akan lebih kuat serta dapat mengimbangkan badan dengan baik. Oleh kerana posisi kaki anda kekal tidak bergerak, otot betis bekerja dengan lebih ekstra untuk menahan berat badan dari terjatuh.

Penafian: Harga yang disenarai adalah semata-mata rujukan harga produk. Harga produk mungkin akan berubah, bergantung kepada promosi dan diskaun oleh pedagang e-commerce. Jika adanya produk yang sudah tidak dijual, sila emel kepada [email protected]! Terima kasih!

Tentang fei feisal

a co-parent of a cat, a chef and a freelance writer who got stuck trying to figure out how to “adult”.

Recommended Reading

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!