Welcome Citizen!

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings
cover image

11 Rekomendasi Merk Treadmill Manual Terbaik di Indonesia (Update 2024)

Alat olahraga yang bisa digunakan untuk semua usia!

Ingin menjalankan gaya hidup sehat atau menurunkan berat badan, tapi tak mau olahraga di lingkungan outdoor karena takut terpapar panas matahari dan polusi? Kamu tetap bisa melakukannya sendiri di rumah. Kini dengan tersedianya berbagai alat olahraga, salah satunya treadmill manual, kegiatan membakar lemak semakin praktis tanpa harus keluar rumah.


Apa Itu Treadmill Manual dan Keunggulannya?

Treadmill manual adalah alat untuk berolahraga yang menggunakan energi diri kamu sendiri untuk menggerakan alas atau belt di bagian bawah.

Keunggulan dari treadmill jenis ini adalah kamu mengatur kecepatan dengan ritme langkahmu sendiri, memberi kontrol penuh atas latihanmu karena tidak ada motor listrik yang membantu. Hal ini tentu akan membuatnya lebih hemat energi, karena tidak menggunakan listrik sama sekali.

Sementara itu, treadmill elektrik tentunya menggunakan daya listrik yang tidak sedikit. Hanya saja, kamu tidak perlu bersusah payah menambah tenaga ekstra agar alasnya ikut bergerak. Treadmill elektrik membuat kita serasa “berjalan”, tapi tidak kemana-mana.

Selain itu, treadmill manual umumnya memiliki dimensi yang lebih kecil dan berat yang cenderung lebih ringan dibanding yang menggunakan listrik, sehingga lebih mudah ditempatkan di ruang terbatas dan gampang dipindahkan.


Treadmill Manual dan Elektrik: Mana yang Lebih Cocok untuk Kamu?

Treadmill manual dan elektrik memiliki fungsi yang sama yaitu sebagai peralatan olahraga untuk penggunanya berjalan hingga berlari di dalam ruangan. Tujuan dari keduanya juga hamper serupa yaitu mningkatkan kebugaran dan Kesehatan. Hanya saja, kedua jenis treadmill ini berbeda dalam desain, operasional dan efektivitas. 

Treadmill manual berfungsi tanpa daya listrik dan dioperasikan secara manual oleh pengguna. Kamu sebagai pengguna dapat mengatur kecepatan dengan mengubah tekanan dan kekuatan pada pegangan treadmill. Meskipun lebih sederhana dalam desainnya, treadmill manual cenderung lebih terjangkau dan membutuhkan lebih sedikit perawatan.

Sementara itu, treadmill elektrik dilengkapi dengan motor yang menggerakkan belt. Fitur elektrik memungkinkan pengguna mengatur kecepatan dan kemiringan treadmill dengan mudah Meskipun lebih mahal saat membeli, treadmill elektrik menawarkan pengalaman yang lebih nyaman. Juga, sering dilengkapi dengan fitur tambahan, seperti monitor detak jantung dan program latihan yang dapat diprogram.

Pemilihan antara treadmill manual dan elektrik tergantung pada preferensi pribadi, anggaran, dan tujuan latihan yang kamu lakukan. Jika kamu mencari pilihan yang lebih terjangkau dan lebih sederhana, treadmill manual mungkin cocok untuk. Namun, untuk kamu yang menginginkan kemudahan penggunaan dan fitur tambahan, treadmill elektrik mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.

Bagi kamu yang berminat atau ingin mengetahui review produk ini, berikut ini rekomendasi produk treadmill manual terbaik versi ProductNation.


11 Merk Treadmill Manual Awet, Bagus & Terbaik 2024

Treadmill manual terbaik dengan 6 fungsi komplit
Total Fitness
Cek harga Total Fitness TL 004 AG di bawah ini:
add_circle Memiliki 6 fitur untuk workout
add_circle Pemasangannya mudah
add_circle Rangkanya kokoh
add_circle Dibekali cat anti gores

Editor's Choice: Jika kamu sedang mencari alat treadmill manual yang multifungsi dan memiliki kualitas terbaik, kamu bisa memiliih rekomendasi produk dari Total Fitness yang satu ini. Pada produk ini terdapat 4 fungsi yang bisa kamu gunakan dan juga dilengkapi dengan belt yang mudah digerakkan. Dengan adanya fungsi yang berbeda-beda ini, kamu pun dapat melakukannya dengan keluarga atau temanmu. 

Saat bicara merk berkualitas, tentu tidak ada yang meragukan produk dari Total Fitness. Diproduksi oleh perusahaan lokal “Total Health”, alat olahraga tipe TL-004 ini menonjolkan produk multifungsi yang tampak mewah. Bukan hanya sekadar alat untuk berjalan dan berlari, Total Fitness TL 004 AG juga dapat memberikan 4 fungsi lainnya yang meliputi stepper, massager, twister, dan puller.

Bagian belt yang mudah digerakkan sangat membantu kamu yang ingin rutin berolahraga. Saat lelah berlari, kamu bisa membentuk sixpack abs dengan mudah lewat twister. Bisa juga menggunakan puller untuk melatih otot tangan. Atau, coba juga stepper untuk membentuk otot bagian bawah tubuh. Namun, stepper-nya bisa dibilang cukup berat, jadi kamu perlu memberi tekanan ekstra. Ya, hitung-hitung mempercepat pembentukan otot, bukan? Terakhir, pijat lembut tubuhmu dengan massager. Akan tetapi, sayangnya, untuk mengaktifkan massager, kamu tetap membutuhkan tenaga listrik.

Kamu bisa menggunakan produk ini sekaligus bersama pasangan, saudara, ataupun teman. Jadi, salah seorang dapat menggunakan sisi alas treadmill untuk berjalan, berlari, atau menggunakan stepper, dan yang lainnya dapat menggunakan twister maupun puller.

Agar olahragamu makin berkualitas, pantau terus kondisi detak jantung, kecepatan saat berlari, serta waktu olahraga via display LCD. Selain itu, treadmill dari Total Fitness ini kemiringan track-nya bisa diatur sesuai dengan keinginanmu. Jika ingin membakar lebih banyak kalori, kamu bisa mengaturnya dalam track menanjak. Tapi, jika ingin yang lebih ringan, track-nya bisa diatur mendatar saja. Overall, produk ini sangat direkomendasikan buat kamu yang butuh beragam mode olahraga.

Treadmill manual murah dengan kualitas yang mumpuni
Divo
Cek harga Divo QNB-214 di bawah ini:
add_circle Harganya terjangkau
add_circle Ketinggiannya bisa diatur
add_circle Desainnya minimalis
remove_circle Berat maksimum terbatas

Di pasaran, treadmill manual dapat ditemukan dari harga satu jutaan hingga puluhan juta rupiah. Nah, bagi kamu yang memiliki budget terbatas, tak usah khawatir akan kesulitan mencari treadmill manual murah yang berkualitas. Ada alternatif pilihan dari Divo QNB-214, produk treadmill manual yang cukup ramah di kantong.

Sebagai treadmill yang terjangkau, fiturnya pun juga sangat terbatas. Kamu hanya bisa menggunakan ini untuk walking (jalan) serta running (lari) saja. Salah satu kelebihan tambahannya ialah adanya monitor untuk melihat aktivitasmu. Kamu bisa melihat jarak, detak jantung, kecepatan, hingga kalori yang sudah terbakar saat menggunakan treadmill ini.

Produk ini memiliki dimensi yang cukup mungil. Ketinggian sekitar 92 cm dan lebar 52 cm, sedangkan panjang belt untuk tempat berjalan sekitar 85 cm. Kamu juga bisa mengatur ketinggian (incline) produk secara manual. Desain minimalis dari QNB-214 ini cocok bagi kamu yang ingin memiliki badan segar tanpa perlu repot-repot ke gym lagi. Buat kamu yang tinggal di apartemen atau kos, pastinya akan sangat menyukai treadmill yang dapat dilipat ini. Produk ini juga sering direkomendasikan bagi kamu yang pernah mengalami cedera dan ingin melatih otot kaki lagi.

Namun, sayangnya, ukurannya yang cukup kecil mungkin kurang nyaman digunakan bagi pemilik tinggi badan di atas 165 cm, karena harus sedikit membungkuk saat berlari. Sebab, ketinggian produk hanya 90 cm saja. Selain itu, treadmill manual mini ini juga hanya digunakan bagi pemilik bobot maksimal 70 kg saja.

Treadmill manual yang bisa digunakan untuk latihan sit up
OB Fit
treadmill manual terbaik
Cek harga OB Fit 2017 di bawah ini:
add_circle Tampilannya mewah dan kokoh
add_circle Ukurannya besar, luas, dan nyaman
add_circle Bisa digunakan latihan sit up tambahan
remove_circle Maksimal berat hanya 75 kg
remove_circle Harga lebih mahal

Ada saat dimana kita bersemangat untuk olahraga berat, seperti berlari di treadmill, ada juga saat kita ingin olahraga yang jauh lebih ringan. Nah, bagi kamu yang suka dengan alat olahraga yang bisa memberikan beberapa jenis latihan dalam satu alat, kamu bisa memilih OB Fit 2017. Tampilannya yang eksklusif, menunjukkan ada berbagai fitur dan keunggulan yang tersembunyi dalam produk ini.

Belt untuk area lari berukuran 112 x 34 cm. Sangat panjang serta terasa leluasa saat digunakan. Ada juga belt massager untuk relaksasi area tubuh serta mempercepat pembakaran lemak. Nah, uniknya lagi, OB-FIT ini memiliki bench yang bisa digunakan untuk kegiatan sit up, lho! Caranya juga mudah sekali, cukup duduk pada belt, lalu selipkan kaki pada bench berbentuk tanda sama dengan (=). Fungsi bench tersebut adalah untuk menahan kaki, sehingga sit up jadi lebih mudah.

Agar semakin nyaman saat berolahraga, kamu bisa mengatur ketinggian bar. Posisi yang pas juga memudahkan kamu saat melihat display LCD yang berisi informasi penting, seperti kecepatan, kalori, dan lain-lain.

Di balik ukurannya yang cukup besar, treadmill manual terbaik ini ternyata hanya memiliki bobot maksimal 75 kg. Namun, dengan bobot di atas maksimal produk, kamu masih bisa menggunakannya untuk berjalan ataupun massager, tapi tidak dianjurkan untuk berlari, ya!

Treadmill manual terbaik yang sekaligus bisa digunakan untuk melatih otot
iReborn
Cek harga iReborn IR-502A di bawah ini:
add_circle Desainnya modern dan kokoh
add_circle Garansi produk 1 tahun
add_circle Bisa digunakan untuk tinggi badan yang bervariasi

Selain Total Fitness, brand iRebord juga populer di kalangan pengguna treadmill manual. Sebab, brand ini sudah ada sejak 2010-an dan terus memberikan produk olahraga yang ergonomis. Salah satu rekomendasi produk iReborn jatuh ke seri IR-502A.

Produk ini memiliki dimensi sedang, yaitu 196 x 66 x 122 cm, dan dapat diberi beban maksimal 90 kg. Treadmill manual ini bisa dibilang ramah lingkungan serta hemat energi, karena kamu dapat menggunakannya tanpa perlu tenaga listrik. Jadi tak masalah jika kamu ingin berolahraga menggunakannya 3 jam per hari selama seminggu penuh. Biaya listrik aman-aman saja, pastinya.

Fitur yang dimiliki bisa dibilang sangat lengkap. Selain untuk berlari, kamu juga dapat melatih otot tubuh lainnya dengan arm stretcher, massager, serta stepper. Monitor produk ini berfungsi untuk menerangkan denyut nadi, kecepatan, jarak tempuh, dan kalori. Yang lebih kerennya lagi, produk ini juga dapat memberikan notifikasi dalam bentuk timer. Jadi, kamu bisa menentukan berapa lama kamu berolahraga.

Treadmill manual ini juga dilengkapi manual incline dengan 3 level berbeda, sehingga kemiringannya bisa diatur sesuai dengan keinginanmu saat menggunakannya. Untuk setiap pembelian, kamu akan mendapatkan garansi produk selama 1 tahun. Garansi ini meliputi mesin untuk massager serta spare part. Produk sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin mencoba treadmill untuk sehari-hari, nih!

Ketinggian treadmill pada bagian handle dapat diatur sesuai keinginan
Okefit
Cek harga Okefit TR-02 di bawah ini:
add_circle Memiliki fitur yang lengkap
add_circle Pemasangannya cukup mudah
add_circle Memiliki bar yang cukup luas

Ingin mencari treadmill manual dengan kualitas medium? Produk dari Okefit adalah jawabannya. Okefit TR-02 merupakan treadmill yang sangat ideal digunakan untuk semua anggota keluarga di rumah, dari mulai adik hingga orang tua. Sebab, treadmill ini dilengkapi dengan handle yang ergonomis dan ketinggiannya dapat diatur sesuai dengan tinggi penggunanya.

Selain itu, sistem pemasangan yang manual (build-up), memudahkan kamu saat perlu menyesuaikan ketinggian handle bar. Desainnya cukup ergonomis, sehingga terasa makin nyaman dengan kelebihan ini. Saat memasangnya, pastikan juga kamu telah menancapkan suction cup secara tepat, ya! Karena, suction cup pada bagian kaki produk sangat membantu agar treadmill tidak bergeser saat kamu sedang berlari.

Untuk area handle produk ini dilengkapi monitor untuk pulse, jarak, kalori serta kecepatan. Beda dengan produk lain yang hanya memberikan monitor, TR-02 memiliki bar atau pijakan yang cukup luas yang dapat kamu gunakan untuk meletakkan botol. Jadi, kamu tak perlu lagi mondar-mandir mengambil minum. Sayangnya, bahan plastik untuk bar ini cukup tipis dan terlihat ringkih. Jadi, usahakan untuk meletakkan botol minum secukupnya saja, ya!

Untuk fitur lain yang terdapat pada treadmill manual Okefit ini kurang lebih tidak berbeda jauh dengan produk serupa. Ada pull up untuk pemanasan otot lengan, twister serta bar untuk sit up. Bar tersebut berfungsi untuk menahan kaki, sehingga sit up pun jadi lebih mudah.

Treadmill manual terbaik dengan pengaturan kecepatan berlari menggunakan flywheels
X2Fit
Cek harga X2Fit Manual Treadmill Motion Z di bawah ini:
add_circle Dilengkapi fitur flywheels
add_circle Desain minimalis dan kokoh
add_circle Dilengkapi monitor yang jelas dan mudah dimengerti

Siapa bilang produk treadmill manual sulit digunakan? Sepertinya kamu harus mencoba X2Fit Motion Z, treadmill manual yang siap mengubah pendapat kamu. Produk dengan ukuran 227 x 34 ini punya area yang cukup luas, sehingga nyaman untuk dipakai berlari ataupun sekadar berjalan santai di atas belt. Hal ini juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung, membakar lemak berlebih di tubuh, serta menjaga tubuh agar tetap berstamina.

Untuk cara menggunakan produk ini, cukup buka dan dorong pembuka, lalu letakkan deck atau alas secara perlahan-lahan. Klik display pada layar, sehingga seluruh kegiatanmu dapat diukur. Mulai dari waktu, kecepatan, jarak, kalori, serta denyut nadi.

Keunggulan treadmill manual terbaik ini adalah kamu dapat mengatur kecepatan berlari sesuai kemampuanmu, dengan menggunakan flywheels berbobot 4 kg. Semakin besar beban yang kamu berikan, maka semakin sulit pula belt akan bergerak.

Nah, bagi kamu yang ingin melatih kekuatan otot serta berlatih untuk lomba atau kejuaraan, sepertinya kamu akan sangat terlena dengan produk ini. Apalagi, saat dikombinasikan dengan tingkatan incline untuk sudut kemiringan treadmill.

Treadmill manual dengan running area yang luas
Fitclass
Cek harga Fitclass FC 8003 N Treadmill Manual di bawah ini:
add_circle Tidak mudah lecet
add_circle Fitur olahraga yang lengkap
add_circle Track-nya yang panjang nyaman untuk berlari
remove_circle Hanya tersedia 1 warna saja

Produk dari Fitclass dengan tipe FC 8003 N ini sangat cocok buat kamu yang tertarik untuk mencoba treadmill manual. Sebab, alat ini memiliki ukuran running area yang cukup luas, yakni 120 x 35 cm. Jadi, tidak perlu khawatir kakimu akan tergelincir saat berlari di atas track treadmill.

Selain jogging, alat ini juga bisa digunakan juga untuk memfokuskan latihan pada bagian anggota tubuh tertentu. Caranya dengan menggunakan twister untuk mulai mengecilkan pinggang, massager untuk mengurangi lemak pada bagian lengan, pinggul, dan pinggang. Coba juga sesekali rasakan paha dan otot kaki yang toned up dengan latihan stepper.

Nah, produk ini memiliki satu tambahan fitur dibandingkan dengan nomor pertama, yaitu handle untuk push up yang melekat di twister. Handle ini dapat membantu kamu yang ingin mencoba push up, namun otot lengan masih kurang kuat. Produk ini memiliki permukaan yang dilapisi dengan cat hammertone. Selain mempercantik finishing, cat ini juga memberikan lapisan pelindung agar produk menjadi anti gores.

Agar lari semakin nyaman, treadmill manual ini memiliki dua jenis handle bar, yaitu vertical dan horizontal. Kamu juga bisa memonitor denyut nadimu saat berlari dengan meletakkan tangan di area pulse sensor. Cek juga kecepatan, kalori, serta jarak tempuh lewat monitor yang ada.

Optimalkan lari, push-up, tali untuk pembakaran lemak
Fitsport
Cek harga Fitsport 3 Function Manual Treadmill di bawah ini:
add_circle Kualitas karpet lebih kuat
add_circle Bobot maksimal bisa mencapai 100 kg
add_circle Dilapisi cat anti gores
remove_circle Fiturnya terbatas

Untuk mengetahui target dalam berolahraga ternyata penting untuk membantumu memilih treadmill manual yang tepat, lho! Seperti halnya kalau kamu ingin diet dengan cara membakar lemak, tentu menggunakan Fitsport 3 Function akan memberikan hasil yang optimal. Sebab, produk ini dapat memuat bobot maksimal hingga 100 kg dan tetap kokoh saat digunakan.

Kamu bisa memulai olahraga dengan fitur running. Baik high intensity ataupun lower intensity, bagian belt terasa mulus dan tak ada hambatan, sehingga dapat membakar lemak dengan efektif. Kemudian kamu bisa melanjutkannya lagi dengan latihan rope untuk mengencangkan otot. Sebagai penutup, lakukan push up tambahan. Pssst, setiap menit kamu melakukan push up, kalori yang terbakar bertambah 7 kal, lho!

Soal daya tahan produk, sepertinya kamu tidak perlu khawatir. Treadmill manual ini terbuat dari bahan besi yang sangat kokoh dan lebih tahan lama, lalu dilapisi dengan cat anti gores. Saat ketinggiannya (incline) diatur pun, treadmill tetap dapat menahan beban dan tidak terasa ringkih. Untuk kalitas karpetnya, pemakaian secara rutin diprediksikan dapat bertahan setidaknya hingga 5 tahun, dan tetap terasa seperti produk baru.

Treadmill manual ini dapat dilipat untuk menghemat tempat penyimpanan. Kamu juga dapat membawanya kemana saja dengan mudah, sebab ada roda kecil di bagian bawahnya. Yuk, mulai rutin latihan di rumah untuk tubuh yang lebih sehat.

Memiliki hand inpulse untuk deteksi detak jantung
Bfit
Cek harga Bfit OneSport Manual Treadmill 630 Multifunction di bawah ini:
add_circle Display yang informatif dan lengkap
add_circle Ada sensor denyut jantung
add_circle Desainnya ergonomis
remove_circle Lebar belt hanya 30 cm
remove_circle Harga cukup mahal

Berikut ini adalah ulasan untuk produk treadmill dari produsen yang berlokasi di Surabaya, yakni BFit. Produk ini sering dipilih menjadi peralatan olahraga rumah, karena harganya yang sangat terjangkau serta kualitasnya yang mumpuni. Di tahun 2012, BFit mulai mengembangkan jaringannya dengan menjadi distributor berbagai produk kesehatan internasional. Ada BRUCE LEE fitness, ATOCARE, SOLE, hingga BODYX.

Untuk produk treadmill-nya sendiri, bisa dibilang tipe 630 ini cocok bagi kamu yang jarang berolahraga. Mulai latih staminamu melalui treadmill yang didesain khusus untuk pemula, lengkap dengan pengaturan kecepatan lari. Untuk tingkat kemiringan juga dapat diatur secara manual dan disesuaikan dengan kebutuhan olahragamu.

Treadmill manual ini tidak hanya untuk jogging, tapi juga disertai dengan fitur massager dan twister. Untuk mencapai hasil yang maksimal, kamu perlu untuk mencatat beberapa poin dari display yang ada di produk ini. Ada jarak tempuh, waktu berolahraga, hingga kecepatan.

Tetapi, tahukah kamu bahwa sebenarnya yang paling penting adalah mengetahui denyut jantung? Yup, dan itulah mengapa BFit menyertakan hand inpulse di sisi kanan dan kiri gagang. Pastikan kamu tetap berada dalam kisaran 50-85% dari denyut maksimalmu. Untuk hitungan kasar, gunakan angka 220 lalu kurangi usiamu. Dengan cara ini, kamu bisa memulai hobi baru dalam berlari dan meraih daya tahan yang maksimal.

Treamill manual terbaik yang praktis dengan ukuran mini & bisa dilipat
Idachi
Cek harga Idachi ID 001 Treadmill Manual di bawah ini:
add_circle Ukuran mini yang praktis
add_circle Harganya ramah di kantong
add_circle Bisa dilipat
remove_circle Desain belt motif catur yang terlalu ramai

Sebagai alat olahraga yang digunakan di rumah, tentu saja kamu memerlukan treadmill manual yang praktis. Kalau tidak, bisa-bisa rumah terasa penuh, dan kamu jadi semakin malas berolahraga. Salah satu tipe treadmill manual yang masuk kategori ini, adalah Idachi ID 001.

Untuk sebuah treadmill, produk ini memiliki ukuran yang cukup mini. Ditambah lagi, produk ini dapat dilipat agar tidak memakan ruangan. Cara melipatnya pun sederhana, cukup tarik pegas yang ada, dorong bagian alas ke atas, lalu pastikan terdengar bunyi ‘klik’. Hal ini merupakan sebagai tanda bahwa alas sudah terlipat dan terkunci dengan sempurna.

Untuk menambah kenyamanan, coba sesuaikan ketinggian dan kemiringan alas dengan manual incline yang tersedia. Semakin besar derajat kemiringan, maka kalorimu yang terbakar ikutan membesar, lho!

Kelemahan dari treadmill manual ini terletak pada kemampuan menerima beban maksimal di angka 80 kg saja. Kami sarankan untuk tidak digunakan di atas batas tersebut mengingat rangka yang digunakan juga cukup sederhana. Satu lagi, area beltnya juga lebih pendek, yakni sekitar 90 cm x 41 cm.

Sementara, dengan adanya fitur lari dan jalan serta monitor kecil, tali pirates serta handle untuk push up sebagai tambahan, boleh untuk jadi bahan pertimbangan kamu yang membutuhkan treadmill ukuran mini dengan harga yang bersahabat.

Treadmill manual yang ekonomis dengan manfaat maksimal
Cek harga Redpanda Treadmill Manual 131 di bawah ini:
add_circle Praktis dan hemat tempat.
add_circle Harga terjangkau
add_circle Indikator hasil latihan pada monitor control

RedPanda 131 Treadmill Manual adalah pilihan treadmill manual terbaik yang mengutamakan fungsi dan kelebihan maksimal bagi kamu yang ingin menerapkan gaya hidup sehat.

Keunggulan dari RedPanda 131 dibanding treadmill elektrik adalah penggunaannya yang praktis tanpa memerlukan listrik, sehingga lebih ramah lingkungan dan ekonomis.

Fitur Triple Protection System menjamin keamananmu selama berolahraga dengan pelindung di bagian atas, samping, dan ujung. Ditambah dengan Console LCD yang informatif, kamu bisa dengan mudah melacak progres latihanmu.

Keistimewaan lain termasuk Double Steel Flywheel yang menjamin gerakan yang lancar dan Rubber Padded Running Deck yang memberikan kenyamanan ekstra untuk sendi-sendi kamu.

Dengan sistem pelipatan vertikal dan roda transport, penyimpanan menjadi lebih efisien dan mudah. RedPanda 131 juga dilengkapi dengan fitur incline manual untuk meningkatkan intensitas latihan dan desk serbaguna untuk menempatkan gadgetmu. Sehingga kamu bisa tetap terhubung dengan gadget kamu selama sedang menggunakan treadmill.


Cara Memilih Treadmill Manual Terbaik 2024 yang Berkualitas

Berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan.

  • Perhatikan ukuran area lari

Dalam memilih treadmill manual, sebaiknya kamu memilih produk berukuran ringkas agar mudah disimpan saat sedang tidak digunakan. Terlebih jika tempat untuk menempatkan alat olahraga satu ini tidak terlalu luas. Meski demikian, tetap perhatikan juga bagian area lari dari treadmill. Jangan pilih treadmill dengan track yang terlalu pendek karena akan mengurangi kenyamananmu saat berlari.

Untuk mendapatkan ukuran panjang area lari yang ideal pakailah rumus panjang langkah kakimu ditambah 10 cm. Atau kamu juga bisa menentukannya menggunakan rumus,

tinggi badan x 0,65 + 10 cm.

Untuk ukuran lebar area lari, sebaiknya kamu memilih yang lebarnya 40 cm.

  • Pertimbangkan treadmill manual yang multifungsi

Agar latihan fisikmu hasilnya lebih maksimal, maka sebaiknya pilihlah produk yang kemiringannya bisa diatur. Ini akan sangat membantu apalagi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, agar latihanmu jadi tidak membosankan, pilihlah produk yang tidak hanya bisa digunakan untuk berlari. Pilihlah produk yang dilengkapi dengan fitur lain seperti twister dan massager.


Cara Menggunakan Treadmill Manual yang Benar

Setelah mengetahui cara pemilihan treadmill manual yang tepat dan setalah kamu menentukan salah satu produk yang akan dibeli, sekarang adalah waktunya kamu untuk mengetahui bagaimana cara pemakaian treadmill manual yang baik.

    • Sebelum kamu berlatih di atas treadmill, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu selama 10 menit. Ini penting untuk meregangkan sendi dan otot-ototmu agar tidak kaku juga lebih adaptif.
    • Setelah pemanasan selesai, lihat ke sisi samping treadmill dan bukalah pengunci papan yang ada. Setelah itu naik ke atas treadmill dan gerakan kaki seperti sedang mendorong. Dengan begitu karpet treadmill pun akan bergerak sesuai dengan kecepatan langkah kaki.
    • Berlarilah dengan posisi tangan terlepas dari pegangan treadmill, punggung lurus, dan arahkan pandangan ke depan. Jangan lupa untuk minum air putih setiap 15 menit saat latihan.
    • Lakukanlah latihan dengan durasi 30 hingga 60 menit. Jangan lupa lakukan peregangan selama 10 menit.

Kesimpulan

Membeli treadmill manual merupakan suatu investasi yang baik demi menjalankan pola hidup sehat. Untuk cara pemilihan alat olahraga yang satu ini tidaklah sulit. Hal terpenting yang harus kamu perhatikan, yaitu luas area track dengan fiturnya. Dengan menggunakan alat yang satu ini, kamu bisa berolahraga dengan praktis kapan saja kamu inginkan, termasuk saat sedang menonton TV.


Artikel Terkait Treadmill Manual Bagus & Terbaik 2024

End of Article