Welcome Citizen!

Simpan sekarang, beli nanti. Kami akan memberitahumu jika harga turun!

Welcome Citizen!

Setup your account or continue reading!

Settings

Miliki Tubuh Kekar Tanpa Harus ke Gym dengan 8 Alat Olahraga Pull Up Berikut!

Ciptakan tubuh bagian atas yang semakin berotot!

Product in this article

Olahraga memang menjadi kegiatan yang dianjurkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Selain sehat, olahraga juga bermanfaat untuk menjaga bentuk tubuh, menurunkan berat badan, melatih kekuatan dan membentuk otot, bahkan memperbaiki gaya hidupmu yang kurang baik, seperti membantu kondisi sulit tidur (insomnia). 

Terdapat banyak jenis latihan yang bisa kamu lakukan untuk melatih kekuatan atau membentuk otot, dan salah satunya adalah pull up. Latihan yang satu ini umumnya banyak dilakukan oleh pria, karena lebih banyak berfokus pada bahu, bisep, dan punggung, untuk mendapatkan hasil yang membuat tubuh tampak lebih kekar.


Apa itu Pull Up?

Sumber Foto: menshealth.com

Pull up merupakan salah satu latihan kekuatan yang dikhususkan untuk memperkuat atau membentuk tubuh bagian atas. Secara spesifik, latihan pull up memiliki fokus pada otot punggung, bisep dan bahu. Meski latihan olahraga yang satu ini lebih umum dilakukan oleh pria, karena dapat memberikan hasil tubuh yang tampak kekar dan tegap, bukan berarti wanita tidak dapat melakukannya dengan memilih gerakan pull up standar.

Manfaat pull up tidak saja untuk menguatkan otot, tapi juga dapat melatih persedian, menambah kekuatan pegangan hingga mengurangi lemak dalam tubuh. Meski gerakan ini bisa dilakukan di rumah dengan bantuan alat pull up yang bagus, tapi kamu perlu memperhatikan cara melakukan pull up yang benar, agar menghindari terjadinya cedera.


Baca juga: 10 Alat Olahraga di Rumah untuk Kemudahan Membakar Lemak & Membentuk Otot Badan

Dengan adanya pandemi saat ini, di mana kamu masih harus mentaati kondisi new normal, dan belum memungkinkan untuk ke gym, kamu bisa menggunakan pull up bar sebagai latihan olahraga pull up di rumah. Penasaran? Simak 8 ulasan alat olahraga pull up pilihan berikut ini!

8 Rekomendasi Alat Pull Up yang Bagus

GENETIX Wall Pull Up Bar 1.0

Rp. 325 ribu
Genetix
1. GENETIX Wall Pull Up Bar 1.0
Kokoh dan kuat untuk dipasang di tembok
add_circle Mudah dipasang
add_circle Material kuat dan kokoh
add_circle Kapasitas beban hingga 130 kg
add_circle Lebih aman karena dipasang dengan sekrup
remove_circle Merusak dinding

Pengen melakukan pull up di rumah dengan aman? Alat Wall Pull Up Bar dari Genetix bisa menjadi pilihan yang bagus untuk kamu. Karena, sesuai dengan namanya, alat ini bisa dipasang langsung pada dinding dengan baut kuat sebagai penguncinya, sehingga membuatnya lebih kokoh dibandingkan dari jenis alat pull up lainnya.

Tak perlu takut akan terjatuh, sebab alat ini diklaim terbuat dari material berkualitas dan sudah diuji coba, serta mempunyai kapasitas kemampuan untuk menopang bobot tubuh hingga 130 kg. Jadi, kamu pun tidak perlu khawatir atau meragukan durabilitas dari alat pull up yang satu ini.

Selain kemampuan kapasitas dan materialnya yang menjadi andalan, alat ini juga unggul pada sektor kenyamanannya. Karena, Genetix Wall Pull Up Bar memiliki 6 titik handle untuk melakukan gaya pull up berbeda, yang mana pada semua titik tersebut dilapisi dengan busa yang empuk, agar kamu merasa lebih nyaman dan tangan pun tidak terasa sakit. 

Memiliki panjang bar hingga 95 cm, Wall Pull Up Bar dari Genetix ini mempunyai handle yang bisa di adjust, sehingga kamu pun bisa menyesuaikannya dengan lebar bahu dan kenyamananmu untuk melakukan pull up.

Kettler Deluxe Door Chinning Bar

Rp. 200 ribu
add_circle Mudah dipasang dan dilepas
add_circle Praktis
add_circle Panjang bisa disesuaikan
remove_circle Kapasitas bobot terbatas

Kalau kamu butuh pull up bar yang tidak memakan banyak tempat, Kettler Deluxe Chinning Bar tentu jawaban yang tepat untuk kamu. Dengan bentuk lurus memanjang, kamu bisa menyimpan alat ini di mana saja tanpa memakan banyak ruang. Selain itu, penggunaannya pun bisa di mana saja dan bisa dengan mudah di lepas-pasang pada kusen pintu atau tembok.

Bukan hanya menawarkan kemudahan, alat ini juga memberikan kenyamanan, dengan adanya busa empuk pada bagian body chinning bar ini, guna mencegah telapak tangan yang sakit. Kamu pun dapat leluasa meningkat jumlah pull up dalam jangka waktu yang lebih lama.

Agar bisa dipasang diantara tembok atau kusen pintu, kamu bisa menyesuaikan ukuran panjangnya dengan memutar kedua ujung sisi bar dan mengencangkannya kembali dengan memutar bagian tengah alat ini, agar pull up bar menempel dengan baik. Memiliki ketinggian yang bisa diatur, alat ini juga bisa digunakan untuk push up, sit up, hingga penopang samsak untuk tinju.

Ulasan terpercaya : “Selain di toko resmi Kettler, kamu bisa mudah mendapatkan produk ini di toko online store mana pun. Menurut aku, secara kualitas barang ini bagus dan harganya juga terjangkau. Alat ini kuat untuk mengangkat beban 80 kg atau lebih. Kerennya lagi, alat olahraga ini, gak Cuma bisa buat pull up, tapi juga bantu untuk gerakan lain.” - Vicky Issabell, Vlogger

Domyos Pull Up bar 500

Rp. 595 ribu
Domyos
3. Domyos Pull Up bar 500
Ideal untuk dipasang pada pintu
add_circle Rangka kuat dan kokoh
add_circle Handle yang ergonomis dan empuk
add_circle Pemakaian multifungsi
remove_circle Produk sulit ditemukan

Terbuat dari material baja, Domyos Pull Up Bar bisa menjadi alat pull up yang patut untuk kamu beli, karena daya tahan rangkanya yang diklaim ultra kuat dan bisa menahan beban hingga 130 kg. Tidak hanya itu saja, alat ini juga unik dengan bentuknya yang seperti huruf L yang ditujukkan untuk pemasangan pada kusen pintu. 

Dengan rancangan handle atau pegangan yang sudah dilapisi busa empuk yang tebal dan awet, sudah pasti alat ini menghadirkan kenyamanan bagi kamu ketika menggunakannya untuk sehari-hari. Selain itu, alat pull up yang satu ini juga di desain dengan 7 titik handle yaitu di bagian depan, tengah, samping, dan belakang, agar kamu bisa melakukan variasi gerakan meski dengan satu alat.

Tak perlu khawatir jika kusen pintu kamu terlalu lebar atau terlalu sempit, karena bagian bar ini dapat diatur, agar bisa menyesuaikan dengan ukuran kusen pintu. Dimensi lebar pintu yang optimal untuk alat ini adalah sekitar 60-90 cm. 

Sedangkan, untuk pemasangan dan penggunaannya pun cukup mudah, kamu dapat mengaitkan alat pull up yang sudah dirakit pada kusen pintu. Jangan lupa untuk memastikan alat sudah terkait dengan kuat pada kusen, dan kamu pun bisa langsung menggunakannya dengan aman. 

Iron Gym Pro Extreme Pull Up Bar

Rp. 175 ribu
add_circle Mudah dirakit
add_circle Bisa untuk melakukan banyak variasi gerakan pull up (termasuk chin up)
add_circle Harga cukup terjangkau
add_circle Busa empuk dan awet
remove_circle Meniggalkan jejak hitam pada dinding

Jika kamu berencana untuk melakukan olahraga di rumah, Iron Gym Pro Extreme Pull Up Bar tentu menjadi produk yang harus kamu miliki. Tidak saja cocok untuk profesional, tapi juga pemula. Produk asal negeri Paman Sam ini, memiliki rangka yang terbuat dari material baja, sehingga lebih kuat dan juga awet. Dengan pengaplikasian cat yang berkualitas, membuat alat ini tidak mudah berkarat dan mudah dibersihkan.

Tersedianya 5 titik handle, mulai dari sempit, netral, lebar, hingga samping yang membuatmu bisa melakukan variasi gerakan pull up untuk target pembentukan otot yang berbeda, seperti bahu, lengan hingga punggung. Tidak perlu khawatir, karena Iron Gym sudah mendesain alat ini untuk kenyamanan ketika melakukan variasi gerakan tersebut, dengan busa empuk dan tebal. Tangan tidak sakit, otot juga cepat terbentuk dan terlatih. 

Meskipun disebut sebagai pull up bar, tapi kamu bisa meletakkan pada permukaan yang lebih rendah, seperti di lantai contohnya, agar bisa menggunakan alat ini sebagai alat bantu ketika sit up ataupun push up. Tersedia 2 pilihan warna gelap, yaitu abu-abu khas besi atau hitam. Dijamin, Iron Gym bisa menjadi solusi untuk kamu yang pengen mendapatkan bentuk tubuh yang bagus tanpa perlu ke gym.

Ulasan Terpercaya : “Produk ini datang dalam keadaan belum dirakit, namun sudah dilengkapi dengan beberapa mur dan pelengkap lainnya, sehingga proses perakitannya pun mudah dan hanya memakan waktu 10 sampai 15 menit saja. Alat ini mudah digunakan dan terasa aman saat digunakan. Setelah setahun penggunaan, alat ini masih bagus tanpa ada masalah apapun pada rangkanya. Busa pada pegangannya juga awet dan tidak menjadi serpihan. Saya juga bisa menggunakan alat ini di lantai untuk variasi gerakan lainnya.” - JimsReviewRoom, Vlogger

BODYX Twin Pull Up Squat Rack

Rp. 8,4 juta
Bodyx
5. BODYX Twin Pull Up Squat Rack
Andalan untuk latihan fitness yang lengkap
add_circle Penggunaan multifungsi
add_circle Kemampuan alat yang lengkap
add_circle Material yang kokoh
remove_circle Harga yang terbilang mahal
remove_circle Memerlukan ruang penyimpanan khusus

Bagi kamu yang mempunyai rencana untuk membuka tempat fitness atau memiliki ruang gym pribadi di rumah, Twin Pull Up Squat Rack dari merk Bodyx tentu bisa menjadi opsi untuk kamu. Berbeda dari alat pull up pada umumnya, Bodyx Twin Pull Up Squat Rack tidak perlu dikaitkan pada kusen pintu ataupun tembok, karena desainnya menyerupai rak dengan tiang kokoh sebagai penyanggahnya.

Dimensi alat ini cukup besar, yaitu sekitar 93x160x224 cm, sehingga membutuhkan ruang khusus atau yang cukup besar untuk penempatan atau pennyimpanannya. Terkesan tinggi, tapi tidak perlu khawatir, karena ketinggian alat pull up bar nya dapat diatur sesuai dengan tinggi tubuh kamu. Bahkan dengan tambahan beban dan fitur yang lengkap, alat tidak saja untuk latihan pull up, tapi juga varisi gerakan fitness lainnya, seperti squat, sit up, serta deadlift dan benchpress.

Walaupun ditawarkan dengan harga yang terbilang mahal, alat ini bisa menjadi investasi yang baik, karena terbuat dari material yang padat dan kokoh, sehingga tidak mudah rusak dan awet. Kamu juga bisa melakukan berbagai jenis gerakan untuk membentuk otot, yang tidak hanya bagian tubuh atas saja, dengan mengandalkan alat ini. Maka jika budget mu sedikit berlebih, squat rack ini worth it untuk dimiliki.

IndoFitnes Wall Mount Portable Pullup Dipping Bar

Rp. 1,3 juta
add_circle Mampu menahan bobot hingga 200 kg
add_circle Bisa melakukan variasi pull up
add_circle Durabilitas produk yang baik
add_circle Pegangan tidak licin (grip pakem)
remove_circle Ketersediaan barang terbatas

IndoFitnes Wall Mount Portable Pullup Dipping Bar merupakan salah satu produk lokal yang memilki kualitas yang bagus. Desainnya yang unik, alat ini bisa kamu pilih untuk hasil pembentukan otot yang cepat, karena tidak saja regular pull up, tapi variasi macam pull up lainnya, seperti chin up, hingga knee pull up, bisa kamu lakukan.

Alat ini termasuk multifungsi dengan multi grip atau titik handle yang banyak. Tersedia juga pad penahan lengan dan punggung, sehingga semakin nyaman ketika melakukan latihan. Grip nya juga tidak licin dan ergonomis dalam genggaman. 

Terbuat dari besi dengan lapisan cat anti karat, alat ini awet dan kemampuan menahan beban atau bobot hingga 200 kg. Alat pull up ini tidak perlu dirakit lagi, karena produksi pabrikan yang presisinya sudah dites. Kamu bisa langsung memasangkannya pada tembok dengan baut dynabolt kuat yang tersedia dalam kemasan. Namun, jika kamu tidak ingin pemasangan yang permanen, peletakkan di lantai tidak mengurangi fungsi alat pull up ini, seperti untuk push up atau sit up.

Joerex Pull Up Soft Doorway Chin Up

Rp. 320 ribu
add_circle Desain unik dan minimalis
add_circle Material yang kuat
add_circle Dapat digunakan di mana saja
remove_circle Hanya mampu menahan bobot hingga 100 kg

Jika desain alat pull up selalu monoton dan terlihat tidak terlalu estetik, berbeda dengan Joerex Pull Up Soft Doorway Chin Up ini. Dilihat dari tampilannya, alat ini didesain dengan kombinasi cat warna putih dan silver yang cerah pada bagian bar nya, dengan tambahan logo brand Joerex yang membuatnya tampak modern, namun tetap minimalis.

Tak hanya menawarkan tampilan yang eye catching, Joerex juga dilengkapi dengan handle foam yang tidak terlalu tebal, tapi tetap nyaman saat digunakan. Dengan dimensi 62x2,9 cm, alat ini dapat diatur dan disesuaikan ukurannya dengan lebar kusen pintu, saat ingin digunakan. 

Untuk mengaturnya pun cukup mudah, kamu bisa memutar kedua ujungnya sampai terasa kendur, kemudian kamu bisa mengencangkannya kembali dengann memutar bagian tengah pull up bar ini.

Walaupun alat ini tampak sangat sederhana, Joerex Pull Up Soft Doorway Chin Up terbuat dari material besi kuat yang membuatnya mampu menahan beban hingga 100 kg. Selain itu, dengan bentuk yang simpel, alat ini tidak membutuhkan banyak ruang untuk penyimpanan dan dapat digunakan oleh pemula ataupun pro dengan mudah.

IndoFitnes Pullup Dipping Bar Press

Rp. 2,6 juta
IndoFitnes
8. IndoFitnes Pullup Dipping Bar Press
Pull up station yang awet dengan cat anti gores dan karat
add_circle Fitur lengkap untuk variasi gerakan
add_circle Tersedia bench yang empuk
add_circle Dengan lapisat cat anti gores dan anti karat
remove_circle Buatan lokal, produk terbatas

Awalnya merupakan sebuah komunitas, yang sekarang sudah menjadi brand lokal, Indofitness menghadirkan seri Pull Up Dipping Bar Press dengan fungsi yang lebih lengkap. Pull up station ini hadir dengan desain yang tinggi dengan ketinggian tiang yang bisa diatur hingga 225 cm. Selain itu, material yang digunakan juga kuat, membuat alat yang satu ini mampu menahan beban dengan baik.

Produk ini sudah dilengkapi dengan bench yang bisa diatur posisi dan ketinggian sandarannya. Busa pada bench nya pun terasa nyaman dan empuk, sehingga membuat punggung tidak terasa sakit. Dengan tersedianya banyak fitur, tidak hanya variasi pull up yang bisa kamu lakukan, tapi juga dipping, push up, sit up, benchpress, leg raise dan gerakan lainnya.

Tidak sampai situ saja, produk yang satu ini juga memperhatikan kualitas tampilannya, dengan mengaplikasikan hammertone paint atau cat yang anti gores dan karat, sehingga alat tampak baru dan awet. Untuk sebuah alat yang super lengkap seperti ini, Indofitnes Pull Up Dipping Bar Press ditawarkan dengan harga yang cukup terjangkau dan bisa menjadi investasi alat olahraga yang bagus untukmu.


Cara Memilih Alat Pull Up Terbaik

  • Lakukan pengukuran ruang yang akan digunakan

Sumber Foto: hgtv.com 

Sebelum kamu memutuskan untuk membeli alat pull up atau pull up bar, hal paling penting dan utama yang harus kamu lakukan adalah mengukur terlebih dulu ruang atau jarak kusen pintu yang akan kamu gunakan untuk menempelkan atau menggantungkan alat pull up atau pull up bar tersebut.

Poin ini menjadi penting, karena akan mempengaruhi keleluasaan kamu saat melakukan latihan pull up. Selain itu, dengan melakukan pengukuran terlebih dulu, kamu juga akan dengan mudah menemukan ukuran bar yang sesuai. Karena meskipun bisa diatur, namun setiap pull up bar memiliki ukuran panjang yang berbeda.

  • Pertimbangkan kemampuan beban atau bobot

Hal berikutnya yang harus menjadi perhatian dalam memilih pull up bar adalah kemampuannya dalam menahan beban atau bobot. Karena, latihan pull up mengharuskan kamu menggantungkan tubuhmu pada alat, sehingga kemampuan alat dalam menopang beban tubuh menjadi sesuatu yang perlu dipertimbangkan, terkait faktor keamanan dan keselamatan.

  • Pastikan handle terasa nyaman

Sumber Foto: nytimes.com

Olahraga pull up merupakan olahraga yang melatih tubuh bagian atas, dan penggunaan tangan tentunya akan lebih dominan pada saat melakukan varisi gerakan. Oleh karena itu, pastikanlah alat pull up yang kamu gunakan memiliki handle atau gagang yang ergonomis, kuat, tidak licin dan juga empuk, agar kamu merasa nyaman saat menggenggam handle nya selama latihan.

  • Pilih jenis pull up bar 

Jika kamu sudah mempertimbangkan faktor-faktor di atas, kini kamu bisa memilih jenis pull up bar yang akan kamu beli. Terdapat jenis doorway pull up bar, wall and ceiling pull up bar, serta freestanding pull up bar atau pull up station yang sudah dilengkapi squat rack atau power rack. 

Jika kebutuhanmu adalah,

  • Variasi yang tidak memakan banyak ruang, maka jenis doorway pull up bar tentu menjadi pilihan yang tepat. Selain bisa dilepas-pasang, sifatnya portable. Kamu letakkan pada permukaan yang lebih rendah, seperti lantai, alat pull up ini bisa bantu melatih gerakan lain, seperti push up atau sit up.
  • Jika memiliki ruang gym pribadi di rumah, maka jenis wall and ceiling pull up bar, dan pull up station adalah opsi yang lebih pas. Namun, kalau kamu tidak ingin ‘merusak’ tembok, maka rack lengkap dengan bench atau fitur tambahan bisa jadi alternatif. Sayangnya jenis alat pull up yang lengkap memiliki harga yang lebih mahal dibanding jenis alat pull up yang sederhana.

Kesimpulan

Sebagai olahraga yang menggunakan alat, kini kamu bisa melakukan latihan pull up di rumah tanpa perlu repot ke gym. Pilihlah alat pull up bar yang sesuai dengan ketersediaan ruang yang kamu miliki, agar kamu bisa leluasa saat melakukannya. Dan pastikan juga untuk memilih pull up bar dengan handle yang nyaman dan kuat dalam menahan beban tubuhmu. Lakukan secara rutin untuk hasil cepat dan otot kekar.

Disclaimer: Harga yang tercantum adalah referensi dari harga produk. Harga dapat berubah-ubah berdasarkan promo yang sedang berlaku di masing-masing toko online. Jika ada produk yang sudah tidak lagi tersedia, mohon menghubungi kami, di email: [email protected] Terima kasih!

Suka menulis produk menarik & teratas misalnya? Menulislah untuk kami!

End of Article